Inhalt:
- Medizinisches Video: Osteoporose // Ursache & Lösung bei Osteoporose
- Das Leben verändert sich, um Osteoporose zu überwinden
- 1. Nehmen Sie Osteoporose-Medikamente
- 2. Sie können zur Hormontherapie empfohlen werden
- 3. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Zigaretten
- 4. Seien Sie besonders vorsichtig, lassen Sie sich nicht fallen
- 5. Essen Sie mehr Kalzium und Vitamin D
- 6. Die Verdauungsgesundheit erhalten
- 7. Vermeiden Sie stereoide Drogen
- 8. Passen Sie die körperliche Aktivität an
Medizinisches Video: Osteoporose // Ursache & Lösung bei Osteoporose
Im Allgemeinen haben Frauen in den Wechseljahren ein höheres Risiko für Osteoporose. Trotzdem können auch Männer oder junge Kinder von diesem Knochenschwund betroffen sein.
Normalerweise führt der Arzt einen Test durch Knochendichtemessung zu diagnostizieren Osteoporose Du Dieser Test wird durchgeführt, um nach dem Risiko von Frakturen oder Frakturen zu suchen und zu messen, wie Sie darauf reagieren, welche Osteoporose-Medikamente Sie einnehmen.
Danach müssen Sie ungesunde Gewohnheiten ändern, die den Zustand Ihrer Knochen verschlechtern können. Es gibt eine Reihe von Dingen, auf die Sie nach der Diagnose von Osteoporose achten sollten. Was machst du
Das Leben verändert sich, um Osteoporose zu überwinden
1. Nehmen Sie Osteoporose-Medikamente
Nachdem ein Arzt einen Knochenzustand diagnostiziert hat, müssen Sie in der Regel biphosphonierte Medikamente einnehmen Alendronat. Bisphosphonate sind Arzneimittel, die die Knochendichte erhöhen und aufrechterhalten. Es wird erwartet, dass dieses Medikament das Risiko der Rissbildung oder Erosion der Knochen in Ihrem Körper verringert. Bisphosphonate werden üblicherweise als Tabletten oder Injektionen verabreicht.
2. Sie können zur Hormontherapie empfohlen werden
Wie bereits erwähnt, sind Frauen anfälliger für Osteoporose als Männer. Dieser Zustand wird durch eine Abnahme des Östrogenspiegels im Körper einer Frau verursacht, wenn sie in den Wechseljahren auftritt.
Esterogene spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Dichte der Knochenzellen im Körper, und wenn der Östrogenspiegel zu sinken beginnt, droht auch die Knochendichte. Deshalb kannst du es schaffen Hormontherapie als ein Weg und Medikament für Osteoporose.
3. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Zigaretten
Andere Lebensveränderungen, die Sie nach der Diagnose Osteoporose anwenden können, sind das Vermeiden von alkoholischen Getränken und Zigaretten. Laut dem National Institute of Health können Alkohol und Zigaretten dazu führen, dass Knochen brüchig werden und schwach werden, sodass sie leicht zerbrechen können.
Der Konsum von Alkohol kann auch zu Kater und Stürzen führen. Wenn Sie an Osteoporose leiden, brechen Ihre Knochen beim Sturz leichter.
4. Seien Sie besonders vorsichtig, lassen Sie sich nicht fallen
Osteoporose hat poröse Knochen. Wenn Sie fallen, neigen Sie zu Frakturen.
Wenn Sie an Osteoporose leiden, können Sie die Absturzgefahr auf bestimmte Weise verhindern und vermeiden. Reduzieren Sie zunächst das Risiko, indem Sie rutschige Böden oder lose Teppiche vermeiden. Fixieren und entfernen Sie anschließend die auf dem Boden des Hauses verstreuten elektronischen Kabel.
Achten Sie auch nachts auf das Licht und verwenden Sie ausreichend Licht in der häuslichen Umgebung, um zu vermeiden, dass Sie auf Gegenstände fallen oder zusammenfallen. Sie können auch eine Gummimatte auf dem Badezimmerboden verwenden, um ein Rutschen und Rutschen zu vermeiden.
5. Essen Sie mehr Kalzium und Vitamin D
Als Erwachsener müssen Sie im Allgemeinen etwa 1.000 Milligramm Kalzium pro Tag zu sich nehmen, um Ihre Knochen gesund und kräftig zu halten. Wenn Sie über 51 Jahre alt sind und an einer Osteoporose leiden, müssen Sie pro Tag 1.200 Milligramm zu sich nehmen.
Im Allgemeinen kann Calcium in Lebensmitteln und Getränken wie Fisch, Broccoli, Spinat, Mandeln, Milch und Zitrusfrüchte.
6. Die Verdauungsgesundheit erhalten
Neben dem Zustand der Knochen, der ordnungsgemäß gepflegt werden muss, muss auch Ihr Verdauungszustand berücksichtigt werden. Wenn Sie an Osteoporose leiden und Ihr Verdauungssystem nicht optimal funktioniert, wird das von Ihnen konsumierte Osteoporosemedikament (einschließlich zusätzlicher Vitamine und Kalzium) nicht richtig aufgenommen. Infolgedessen kann sich der Zustand Ihres Knochenverlusts verschlechtern.
Daher muss bei Osteoporose nicht nur die Knochengesundheit erhalten bleiben, sondern auch die Verdauungsgesundheit.
7. Vermeiden Sie stereoide Drogen
Die National Osteoporosis Foundation sagt, dass Sie Steroide auch dann vermeiden sollten, wenn Sie Osteoporose-Medikamente einnehmen. Steroid-Medikamente wie Hydrocortison oder Dexamethason können Kalzium in den Knochen und Zähnen beseitigen. Wenn Sie häufig Steroid-Medikamente einnehmen, kann dies zu einer Verschlechterung der Osteoporose führen.
8. Passen Sie die körperliche Aktivität an
Nachdem Sie eine Diagnose über den Zustand Ihrer Knochen erhalten haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Bewegung. Weil selten Übung oder körperliche Aktivität kann das Risiko erhöhen oder den Knochenverlust sogar verschlimmern.
Bewegung verbessert nicht nur Ihre Knochengesundheit, sondern erhöht auch Muskelkraft, Koordination und Gleichgewicht und verbessert Ihre Gesundheit.
Obwohl Bewegung für Menschen mit Osteoporose gut ist, sollte Bewegung nicht plötzlich oder übermäßig ausgeführt werden, was Ihre Knochen quälen kann. Bewegung und körperliche Bewegung gemäß den Empfehlungen des Arztes. Übung ist gut für die Knochendichte, aber seien Sie vorsichtig für diejenigen, die einen Knochenverlust erlebt haben, da dies das Risiko von Frakturen erhöhen kann.
Vergessen Sie nicht, Ihren Knochenzustand regelmäßig zu überprüfen.
