Inhalt:
- Medizinisches Video: Primitive Technology: Tiled Roof Hut
- Eisbeutel
- Warme Kompressen
- Kurkuma
- Bittersalz
- Ingwer
- Lavendelöl
Medizinisches Video: Primitive Technology: Tiled Roof Hut
Sei es aufgrund von Sportverletzungen, Verstauchungen oder falschen Kissen, Schmerzen in der Schulter können Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Lassen Sie eine Aktentasche oder ein Lebensmittelgeschäft ganz einfach hochheben, wenn Sie sich mit Freunden auf der Straße treffen, ist es schwierig, mit den Händen zu winken. Versuchen Sie zunächst, Ihre Küche zu erkunden, anstatt sich vor Schmerzen aufzuhalten. Es gibt eine Reihe von natürlichen Heilmitteln, die Ihnen helfen können, mit Schulterschmerzen umzugehen. Neugierig
Eisbeutel
Wenn der Schmerz in Ihrer Schulter durch eine körperliche Verletzung (am Hals oder an der Schulter) verursacht wird und von Schwellungen begleitet wird, können zur Behandlung kalte Kompressen verwendet werden. Verletzungen verursachen, dass der Blutfluss zu dieser Stelle zunimmt, was zu Flüssigkeitsleckagen in verletztem Gewebe führt. Dieser Zustand kann dazu führen, dass sich der Schmerzbereich heiß anfühlt und geschwollen erscheint.
Niedrige Eistemperaturen können die Verengung der Blutgefäße stimulieren, wodurch der Blutfluss zum Ort der Verletzung verlangsamt wird. Dieser Effekt minimiert schließlich die Ansammlung von Flüssigkeit, so dass die Schwellung flacher werden kann. Eis hilft auch, Schmerzen zu lindern, indem es die Empfindlichkeit der Nerven auf Schmerzen reduziert.
Wie zu verwenden:
Wickeln Sie das Eis mit einem Handtuch oder Tuch, damit es nicht direkt auf der Haut haftet. Fügen Sie dann die Kompresse direkt in das betroffene Teil ein. Sie können diesen Eisbeutel sofort nach einer Verletzung verwenden. Komprimiere den Schmerz für 10-15 Minuten. Kann bei Bedarf alle 3-4 Stunden wiederholt werden.
Warme Kompressen
Warme Kompressen werden häufig verwendet, um Muskelschmerzen oder Schultergelenke zu lindern, die lange anhalten.
Warme Temperaturen können die Blutgefäße erweitern, so dass der Blutfluss und die Sauerstoffzufuhr den betroffenen Bereich leichter erreichen können. Dies hilft, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Warme Temperaturen reduzieren auch die Steifigkeit und erhöhen den Bewegungsbereich schmerzender Körperteile.
Es wird jedoch nicht empfohlen, warme Kompressen bei kürzlichen Verletzungen oder weniger als 48 Stunden zu verwenden. Denn warme Temperaturen verschlimmern tatsächlich und verstärken die Schmerzen. Warme Umschläge sollten auch nicht bei offenen Wunden und Verletzungen angewendet werden, die noch immer geschwollen sind.
Warme Kompressen können erst eine Woche nach der Verletzung durchgeführt werden, wenn der Eisbeutel die Schmerzen nicht lindert. Wenn Ihr Schulterbereich noch Wunden und Schwellungen aufweist, sollten Sie diese warme Kompresse nicht zuerst verwenden.
Wie zu verwenden:
Warme Kompressen können durch ein mit warmem Wasser getränktes Handtuch, eine Flasche mit warmem Wasser oder ein speziell zum Komprimieren entworfenes Heizkissen bereitgestellt werden. Die zum Komprimieren verwendete Temperatur muss beachtet werden, damit sie nicht überhitzt. Die empfohlene Temperatur für warme Kompressen liegt bei 40-50 ° C.
Gewöhnen Sie sich daran, nicht länger als 20 Minuten zu komprimieren, es sei denn, der Arzt empfiehlt dies. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Wärmequelle nicht sofort auf die Haut legen, da dies zu Verbrennungen oder Irritationen führen kann.
Darüber hinaus kann das Baden für 15 Minuten unter einer warmen Dusche auch eine andere effektive Wahl sein.
Kurkuma
Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Schwellungen reduzieren können, sowie Antioxidantien, die Schmerzen reduzieren. Laut einer Studie wird Kurkuma durch hohe Dosen von Curcumin angereichert, so dass die Wirksamkeit von Schmerzmitteln gegen Kurkuma fast mit dem Ibuprofen-Medikament verglichen werden kann.
Bittersalz
Bittersalz ist ein Mineral, das in der traditionellen Medizin verwendet wird. Bittersalze können die Blutzirkulation verbessern, indem sie steife Muskeln und Schultergelenke entspannen.
Wie zu verwenden:
Sie können 2 Tassen Epsomsalz für 20 Minuten in einem warmen Wasserbad auflösen. Tun Sie es regelmäßig dreimal pro Woche, bis die Schulterschmerzen abklingen. Alternativ lösen Sie das Bittersalz für warme Kompressen im Einweichwasser. Tun Sie es mit dem gleichen Kompressionsprinzip wie oben.
Ingwer
Ähnlich wie Kurkuma enthält Ingwer auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Verringerung von Entzündungen und Schulterschmerzen beitragen.
Ingwer kann auch dazu beitragen, die Blutzirkulation zu verbessern, sodass der Heilungsprozess von Verletzungen beschleunigt werden kann.
Wie zu verwenden:
Eine im Journal of Pain veröffentlichte Studie zeigte, dass der Konsum von 2 Gramm rohem Ingwer oder einmal täglich zum Kochen genommene Schultermuskelschmerzen aufgrund von Sportverletzungen um bis zu 25 Prozent reduzieren kann.
Lavendelöl
Lavendelöl kann auch ein natürliches Mittel gegen Schulterschmerzen sein. Lavendelöl entspannt die Schultermuskeln, die vorübergehend müde sind, und hilft gleichzeitig, Schmerzen zu lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Lavendelöl eine wirksame entzündungshemmende und entzündungshemmende Komponente aufweist.
In einem Test entspricht die Wirksamkeit von verdünntem Lavendelöl zur Linderung von Muskelschmerzen dem Tramadol-Schmerzmittel, wenn es direkt auf den betroffenen Hautbereich aufgetragen wird.
Wie zu verwenden:
Als eine Mischung aus Badewasser
Geben Sie einige Tropfen Lavendelöl in eine mit warmem Wasser gefüllte Badewanne. Dann können Sie Ihren gesamten Körper für 30 Minuten in der Mischung einweichen. Mach es einmal am Tag.
Als Reibölmischung
6-8 Lavendelöl zuerst mit 2 Esslöffel Olivenöl verdünnen. Verwenden Sie diese Ölmischung, um die schmerzende Schulter für etwa 10 Minuten zu massieren. 2 mal täglich massieren.
Im Allgemeinen sind verschiedene natürliche Inhaltsstoffe zur Behandlung von Schulterschmerzen sicher zu verwenden. Die Wirksamkeit kann jedoch für eine Person und für eine andere Person unterschiedlich sein, da sie nicht wirklich medizinisch getestet wurde. Wichtig ist, dass Sie keine Allergien gegen diese Inhaltsstoffe haben. Wenn Sie zusammen mit diesen Bestandteilen regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
