Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Nahrungsmittel gegen hohen Blutzucker - Blutzuckerspiegel bei Diabetes senken
- Die Ursache von Diabetes, die Sie leicht vermeiden
- 1. Laut Mayo Clinic: Zucker ist die häufigste Ursache für Diabetes
- 2. Faule Bewegungen erhöhen das Risiko, an Diabetes zu erkranken
- 3. Chemikalien können auch eine Ursache für Diabetes sein
Medizinisches Video: 5 Nahrungsmittel gegen hohen Blutzucker - Blutzuckerspiegel bei Diabetes senken
Wer sagt, dass das Diabetesrisiko nur aufgrund genetischer oder ethnischer Faktoren zunehmen kann? Es ist richtig, dass das Risiko für Kinder mit einem Vater oder einer Mutter von Typ-2-Diabetes bei Diabetes um ein Drittel höher ist. Aber das bedeutet nicht, dass Sie, die keine Diabetes-Nachkommen haben, sich einfach entspannen und über diese Krankheit nichts nachdenken.
Es gibt mehrere Dinge, die den Zugang zu dieser Krankheit öffnen können, und selbst die Ursache von Diabetes ist immer noch sehr zu vermeiden. Was möchtest du wissen? Lesen Sie weiter diesen Artikel.
Die Ursache von Diabetes, die Sie leicht vermeiden
Laut dem von Kompas berichteten indonesischen Gesundheitsministerium gab es 2007 in Indonesien einen Anstieg der Diabetes-Patienten um 5,7% auf 6,7%. Dies bedeutet, dass in Indonesien 9,1 Millionen Menschen an Diabetes erkrankt waren.
Der erste Schritt, der relativ einfach ist, um diese Krankheit zu vermeiden, besteht darin, die Ursache zu kennen. Denken Sie niemals, dass Diabetes nur denen gehört, die an Diabetes leiden. Sie haben auch das gleiche Risiko für Diabetes, obwohl Sie es immer noch vermeiden können.
Was sind die Ursachen von Diabetes, die noch immer zu vermeiden sind?
1. Laut Mayo Clinic: Zucker ist die häufigste Ursache für Diabetes
Gesundheitsexperten raten Ihnen, auf die Einnahme von Zucker zu achten, da diese Süßigkeit die Hauptursache für Diabetes und Fettleibigkeit ist. Laut Forschungsberichten im Mayo Clinic Proceedings sind Kalorien in Zucker weitaus gefährlicher. Die Forscher führten eine Literaturrecherche durch, um festzustellen, ob bestimmte Inhaltsstoffe hinsichtlich der Verursachung von Diabetes viel gefährlicher waren als andere. Die Studie sollte auch prüfen, ob alle Kalorien gleich sind.
Sie fanden heraus, dass der Zusatz von Zucker zu Speisen und Getränken eine schädlichere Wirkung haben wird. Fruktose geht mit einer Verschlechterung der Insulinspiegel im Körper einher und verursacht Glukosetoleranz, die eine Determinante für Erkrankungen vor Diabetes ist.
Die Gewohnheit, Zucker zu konsumieren, führt zur Ansammlung schädlicher Fette im Magen. Viszerale Fettablagerungen im Bauchraum sind ein Zeichen für schlechte gesundheitliche Bedingungen, wie Entzündungsprobleme und Bluthochdruck. Laut James J. DiNicolantonio, einem Wissenschaftler für kardiovaskuläre Forschung am Saint Luke Mid America Heart Institute, zeigt diese Studie eindeutig, dass Zucker eine Hauptursache für Diabetesprobleme ist.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie gegen Zucker sind. Sie müssen lediglich Ihren täglichen Zucker ersetzen. Verwenden Sie kalorienarme und zuckerfreie Süßungsmittel, um Diabetes zu verhindern und die Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Auf diese Weise brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen.
2. Faule Bewegungen erhöhen das Risiko, an Diabetes zu erkranken
Haben Sie jemals von sesshaften Lebensstilen gehört? Sitzsitz ist ein medizinischer Begriff, der verwendet wird, um sich auf einen sitzenden Lebensstil zu beziehen. Tägliche Aktivitäten, die als sesshaft eingestuft werden können, umfassen das Sitzen, Liegen, Lesen, Fernsehen, Handys spielen, Fahrzeug fahren und alle anderen Aktivitäten, die im Grunde nicht viel Energie verschwenden.
Auch wenn Sie sich beim Sitzen wohl fühlen, gibt es verborgene Gesundheitsgefahren. Wenn Sie meistens sitzen, nimmt der Einsatz von großen Muskeln im Körper ab. Dadurch sinkt der Körperbedarf an Zucker und Fett. Der Körper denkt, Sie brauchen keine Energie.
Auch wenn Sie nicht viel Muskeln verwenden, nimmt die Kalorienaufnahme normalerweise nicht ab. Dies kann zu Fettansammlungen, erhöhten Blutzuckerspiegeln und Cholesterin führen. Im Laufe der Zeit wird es eine Störung der Blutzuckertoleranz geben, die Diabetes auslöst. Während hohe Cholesterinspiegel ein Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle sind. Daher überrascht es nicht, dass dieser Lebensstil eine Ursache für Diabetes sein kann.
Um das Risiko einer Erkrankung aufgrund einer sitzenden Lebensweise zu reduzieren, wird empfohlen, die Sitzzeit zu reduzieren. Zum Beispiel, zu einem Ort zu gehen, der nicht zu weit weg ist, fernsehen, während Sie körperliche Aktivität ausüben, oder sich nach einem oder zwei Stunden zum Dehnen oder Sport treiben.
3. Chemikalien können auch eine Ursache für Diabetes sein
Laut Kristina Thayer zeigte der Leiter der Abteilung für integriertes Risikoinformationssystem (IRIS) der Environmental Protection Agency (EPA), die in Triangle Park, North Carolina, Untersuchungen durchführte, einen Zusammenhang zwischen mehreren in der Umwelt vorkommenden Chemikalien und häufig verwendeten Produkten mit erhöhtem Risiko. Diabetes
In einer im Journal of Environmental Health Perspectives veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Frauen mit dem höchsten Pthalatgehalt im Urin ein um 70 Prozent höheres Diabetesrisiko hatten als Frauen, die einen niedrigeren Phthalatgehalt hatten.
Diese Pthalat-Chemikalien werden normalerweise in Seifen, Nagellack, Haarsprays, Parfüms und Feuchtigkeitscremes gefunden. Diese Chemikalien können eine Ursache für Diabetes sein, die Sie immer noch vermeiden können, wenn Sie aufmerksam sind und den chemischen Gehalt bestimmter Schönheitsprodukte vermeiden.
