Inhalt:
- Medizinisches Video: Warum gibt es beim Blutdruck zwei Werte? | Wissen macht Ah! | DAS ERSTE | WDR
- Kann unser Sitzen den Blutdruck erhöhen?
- Wenn Sie Ihre Beine kreuzen, sparen Sie auch andere Gefahren
- Wie können Sie die Gewohnheit loswerden, Ihre Beine zu kreuzen?
Medizinisches Video: Warum gibt es beim Blutdruck zwei Werte? | Wissen macht Ah! | DAS ERSTE | WDR
Wie sitzt du? Ist das Bein gekreuzt? Das Überkreuzen der Beine ist eine der Sitzgewohnheiten, die Frauen oft tun. Für Frauen sieht das Sitzen mit gekreuzten Beinen anmutiger aus als das Erweitern beider Beine. Es stellt sich jedoch heraus, dass die gekreuzten Beine eine Gefahr bergen, die Menschen selten kennen. Einer von ihnen kann den Blutdruck erhöhen.
Kann unser Sitzen den Blutdruck erhöhen?
Dies ist eine Tatsache, die vielen Menschen nur selten bekannt ist. Laut einer in Blood Pressure Monitoring veröffentlichten Studie kann das Sitzen mit gekreuzten Beinen den Blutdruck erhöhen, jedoch nur vorübergehend.
Wenn Sie Ihre Beine kreuzen, erhöht sich der systolische Blutdruck um fast sieben Prozent und der diastolische Blutdruck um zwei Prozent. Der systolische Druck oder die Blutdruckzahl ist der Druck, wenn das Herz Blut pumpt. Unterdessen ist der diastolische Druck oder die Zahl unter dem Blutdruck die Herzfrequenz, um das Blut bis zum Herzen zu füllen.
Die Studie sagte auch, dass hypertensive Patienten während einer Blutdruckkontrolle ein Überkreuzen der Beine vermeiden sollten.
Denn diese Sitzgewohnheit erhöht den systolischen und diastolischen Blutdruck. Während bei nicht hypertensiven Patienten nur der systolische Druck erhöht wird. Halten Sie Ihre Füße während der Blutdruckprüfung auf dem Boden.
Dies liegt daran, dass sich die Beine kreuzen und mehr Blut zum Herzen drücken. Wenn Sie Ihre Beine kreuzen, kann dies zu einem vorübergehenden Blutdruckanstieg führen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Gesundheit Ihres Herzens gefährdet wird oder ein sehr riskanter Blutdruckanstieg entsteht.
Wenn Sie jedoch Gefahr laufen, Blutgerinnsel zu bekommen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, wie Sie gesund sitzen und wie sich Ihre Haltung auf Ihre Gesundheit auswirken kann.
Wenn Sie Ihre Beine kreuzen, sparen Sie auch andere Gefahren
Nach Dr. Stephen T. Sinatra, FACC, ein Kardiologe und Autor von The Great Cholesterol Myth, häufig durch Kreuzung der Beine können Hüftgelenke anstrengend werden und Blut kann sich in den Beinen ansammeln, wenn Blutgefäße zusammengedrückt werden. Dies kann Sie anfällig für Entzündungen der Blutgefäße im Unterschenkel und möglicherweise für Blutgerinnsel machen.
Darüber hinaus kann das sich kreuzende Bein auch Rücken- und Nackenschmerzen verursachen. Ihre Hüften werden beim Überkreuzen der Beine leicht verdreht und verursachen ein Ungleichgewicht im Becken. Dies wird Druck auf die Wirbelsäule ausüben und möglicherweise Rückenschmerzen und sogar später Nackenschmerzen verursachen.
Wenn Sie Ihre Beine lange kreuzen, kann dies unangenehme Empfindungen in den Beinen und Unterschenkeln wie Krämpfe, Taubheit oder Kribbeln verursachen. Obwohl nur vorübergehend, wenn sie jeden Tag und in langer Zeit durchgeführt wird, kann dies letztendlich Ihre Nerven im Fuß negativ beeinflussen.
Wie können Sie die Gewohnheit loswerden, Ihre Beine zu kreuzen?
Wenn Sie sich zu lange über Ihre Beine kreuzen, versuchen Sie, sie länger als 10-15 Minuten zu vermeiden. Jede halbe Stunde musst du aufstehen und herumlaufen.
Versuchen Sie auch, einen anständigen Stuhl zu verwenden, der Ihren unteren Rücken gut stützt. Der Fuß muss auch den Boden berühren, damit in einem Teil kein übermäßiger Druck entsteht.
