Inhalt:
- Medizinisches Video: Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden! | Liebscher & Bracht
- Warum ist die Schlafposition schwangerer Frauen besser seitlich?
- Biegen Sie rechts oder links ab.
Medizinisches Video: Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden! | Liebscher & Bracht
Nicht nur die Ernährung, die reguliert werden muss, sondern auch die Schlafposition während der Schwangerschaft muss berücksichtigt werden. Seitlich zu schlafen gilt als die beste Schlafposition für Schwangere. Warum ist das so? Ist das Schlafen auf dem Rücken oder seitwärts nach rechts für schwangere Frauen schlecht? Komm schon, finde die Antwort in der folgenden Rezension.
Warum ist die Schlafposition schwangerer Frauen besser seitlich?
Sie wissen sicherlich, ob das Schlafen mit seiner Bauchlage für schwangere Frauen weniger gut ist. Daraus können Sie den Schluss ziehen, dass schwangere Frauen auf dem Rücken und seitlich nach rechts oder links sicher schlafen können. In der Tat ist dies nicht der Fall. Viele Gesundheitsexperten schlagen vor, dass schwangere Frauen seitwärts schlafen sollten.
Tatsächlich beeinflusst die Schlafposition den Blutfluss, eine davon ist die untere Hohlvene (IVC). Diese Blutgefäße befinden sich auf der rechten Seite der Wirbelsäule und sind dafür verantwortlich, Blut vom unteren Teil des Körpers zurück zum Herzen zu leiten.
"Wenn eine schwangere Frau auf dem Rücken schläft, wird der Fetus die IVC unterdrücken und die Blutmenge reduzieren, die zum Herzen zurückkehren soll", sagte Dr. Grace Pien, Lehrbeauftragter an der Johns Hopkins University School of Medicine, zitiert von Live Science.
Depressed IVC lässt das Blut nicht reibungslos fließen, so dass auch die Sauerstoff- und Nahrungsaufnahme für Mutter und Fötus nicht optimal ist. Dieser Zustand kann zu Problemen mit Blutdruck, Atmung und Tod führen. Diese Schlafposition ist sehr riskant, wenn sie von schwangeren Frauen mit Asthma oder Schlafapnoe durchgeführt wird.
Eine im British Journal für Geburtshilfe und Gynäkologie (BJOG) veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft auf dem Rücken schlafen, ein Risiko von 2,3 haben, bei dem ein Baby häufiger auftritt noch geburt (Baby stirbt im Mutterleib).
Biegen Sie rechts oder links ab.
Wenn Sie besser zur Seite schlafen als auf dem Rücken liegend, welche Seite sollten Sie dann zur Seite wenden? Eine im British Medical Journal aus dem Jahr 2015 veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass die Position des Rechtsschlafens nach rechts auch das Risiko für ein geringes Risiko erhöhtnoch geburt verglichen mit dem Schlafen nach links. Leider muss diese Forschung noch tiefer durchgeführt werden.
So können schwangere Frauen während des Schlafens ihre Positionen nach rechts oder links verändern. Dies unterstützt den Komfort während des Schlafens und verhindert Krämpfe oder Schmerzen, wenn Sie aufgrund der gleichen Position längere Zeit aufwachen.
