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Wenn man in einer Gesellschaft lebt, in der die Aktivität beginnt, sobald Hähne krähen und enden, wenn die Sonne untergeht, haben Leute, die gerne spät aufwachen, oft einen schlechten Ruf. Es wird gesagt, dass es faul oder undiszipliniert ist. Aber wenn Sie zu einer Gruppe von Menschen gehören, die gerne spät aufwachen, lassen Sie sich nicht entmutigen. Das Aufwachen am Nachmittag stellt sich als besonderes Merkmal der DNA heraus, die von Generation zu Generation in Ihrer Familie vererbt wird. Warum, warum ist das so?
Schlaf und Aufwachen werden von der biologischen Uhr des Körpers bestimmt
Alle Lebewesen, einschließlich der Menschen, verfügen über natürliche Arbeitspläne, die in sich "eingebettet" sind, um alle Veränderungen des körperlichen, geistigen und menschlichen Verhaltens im 24-Stunden-Zyklus zu verfolgen. Dies wird als biologische Uhr oder circadianer Rhythmus bezeichnet.
Diese interne "Uhr" bestimmt, ob Sie eine Person sind, die gerne früh aufsteht oder spät aufwacht. Zirkadiane Rhythmen werden durch den N. suprachiasmaticus (SCN) im Gehirn reguliert und auch durch Temperatur und Lichtverhältnisse in Ihrer Umgebung beeinflusst. Dies wird jedoch mehr oder weniger durch den genetischen Code in Ihrer DNA beeinflusst.
Bestimmte DNA-Mutationen können dazu führen, dass Sie frühzeitig einschlafen
David Hinds, ein statistischer Genetiker bei 23andMe, einem privaten Gentestunternehmen mit Sitz in Mountain View, Kalifornien, untersuchte mehr als 89.000 DNA-Proben aus Speichelproben von freiwilligen Probanden. Dann bat er die Teilnehmer, eine einfache Frage zu beantworten: Sind dies Personen, die früh aufstehen oder zu spät aufstehen.
In dieser Studie führten der leitende Ermittler Hinds und seine Kollegen eine so genannte genomweite Beziehungsstudie (GWAS) durch, in der sie verschiedene Versionen oder Varianten von Genen untersuchten, um festzustellen, ob etwas mit einem bestimmten Merkmal zusammenhängt - in diesem Fall. Sei eine Person am Morgen oder Abend.
Durch den Vergleich der Umfrageantworte mit Informationen aus der DNA der Teilnehmer analysierten die Wissenschaftler, ob es eine einzelne Genmutation gab, die als Einzelnukleotidpolymorphismus oder SNP bezeichnet wird und die häufiger bei Personen auftritt, die sich als Frühaufsteher klassifizieren. Sie fanden heraus, dass nur eine der 15 genetischen Varianten in der DNA die Tendenz steigerte, dass sich die Menschen daran gewöhnten, früh aufzustehen, bei 5% und 25%.
Von den 15 gefundenen genetischen Varianten, die sich auf die frühzeitige Aufwuchsneigung bezogen, sind sieben von ihnen Gene in der Nähe, von denen bekannt ist, dass sie im circadianen Rhythmus eine Rolle spielen. Einige dieser Gene stehen auch in der Nähe der Gruppen, die an der Arbeit unseres Sehsinns beteiligt sind, um Licht von außen zu fühlen. Die Nähe dieses Gens zeigt, dass sie tendenziell verwandte Funktionen haben - insbesondere, um uns zu sagen, wann wir aufwachen sollen.
Zeit aufzuwachen, verschiedene Arten von genetischen Mutationen
David Hinds 'Studie kam zu dem Schluss, dass je mehr Mutationen in der genetischen Variation in der DNA-Kette einer Person gefunden werden, desto höher ist die Tendenz der Person, früh aufzustehen. Diejenigen, die gerne spät aufwachen, haben auch genetische Mutationen in ihren DNA-Ketten, aber die gefundenen Mutationen sind unterschiedlich.
Eine Studie in der Zeitschrift Cell fand heraus, dass Menschen, die spät aufgestanden waren und Schwierigkeiten hatten, rechtzeitig aufzuwachen, genetische Mutationen hatten, die ihre zirkadiane Uhr verlangsamten. Die zirkadiane Uhr reguliert Ihre Schlaf- und Weckmuster an einem Tag alle 24 Stunden.
Menschen mit dieser genetischen Mutation, CRY1 genannt, schlafen mehr Zeit - sie können nur zwei bis zweieinhalb Stunden später schlafen als diejenigen, die keine Mutationen haben. Daher läuft ihr Zeitplan nicht harmonisch mit den meisten anderen Bewohnern der Erde zusammen.
"Menschen, die genetische Mutationen in ihrem Körper haben, haben einen ungewollten Tageszyklus als vorgesehen, also leben sie im Grunde, um ihr ganzes Leben aufzuholen", berichtete Alina Patke, Leiterin der Studie Tonic.
Langes Schlafen ist mit vielen gesundheitlichen Problemen verbunden
Ein chaotischer Schlafzyklus kann es für eine Person schwierig machen, rechtzeitig zu schlafen und nachts gut zu schlafen. Spätes Aufwachen wird in der Regel als verzögerte oder verzögerte Schlafphase diagnostiziertverzögerte Schlafphasenstörung (DSPD) und wurde mit schwerwiegenden gesundheitlichen Auswirkungen in Verbindung gebracht, darunter Angstzustände, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Studien zeigen, dass DSPD bis zu 10 Prozent der Weltbevölkerung betrifft.
Nicht alle DSPD-Fälle können mit CRY1-Mutationen assoziiert sein, aber dies ist das erste Mal, dass Genmutationen an dieser Störung beteiligt sind. Genetische Mutationen bedeuten aber auch nicht, dass diejenigen, die später aufwachen möchten, dazu verdammt sind, für den Rest ihres Lebens so zu leben.
Geboren mit einer Tendenz, am Morgen oder bei hellem Tageslicht aufzuwachen, könnte es für den Besitzer des Körpers ein wenig schwierig sein, die zirkadiane Uhr zu ändern. Beide können jedoch weiterhin gut in der Gemeinschaft funktionieren und ein gesundes und produktives Leben führen.
Dies liegt daran, dass die zirkadiane Uhr auf externe Signale reagiert. Dies bedeutet, dass sich die biologische Uhr Ihres Körpers leicht anpassen lässt und mit einer Schlafroutine verwaltet werden kann, die durch Aufstehen und ausreichende Sonneneinstrahlung während des Tages aufrecht erhalten wird. Einige dieser Faktoren ermöglichen es einer Person, sich von einem Jetlag zu erholen oder als Flugbegleiter und Schichtarbeiter zu arbeiten, deren Arbeitszeiten hin und her geschaltet werden.
