Inhalt:
- Medizinisches Video: Entspannung: Plötzlich diese Leichtigkeit - Dokumentation von NZZ Format (2000)
- Stimmt es, dass der Klang der Natur Körper und Geist entspannen lässt?
- Der Klang der Natur wirkt tendenziell entspannt und ruhig auf den Körper
- Nicht jeder spürt den gleichen Effekt
Medizinisches Video: Entspannung: Plötzlich diese Leichtigkeit - Dokumentation von NZZ Format (2000)
Die Geräusche der Natur und der grünen Umgebung sind seit Jahrhunderten mit Entspannung und menschlichem Wohlbefinden verbunden. Beispiele wie das Geräusch von Wellen, Vogelgezwitscher und Windstöße auf Bäume können den menschlichen Geist beruhigen. Aber wie kann der natürliche Klangeffekt Körper und Geist entspannen?
Stimmt es, dass der Klang der Natur Körper und Geist entspannen lässt?
In einer neuen Studie der Brighton and Sussex Medical School wurden 17 Erwachsene mit Magnetresonanz-Scannern (fMRI) untersucht und untersucht. Sie wurden angewiesen, 5 verschiedene Naturgeräusche und verschiedene künstliche Geräusche für 5 Minuten zu hören. Die Forscher verwendeten außerdem Gehirnscanner, Monitoren auf Herzebene und experimentelle Verhaltenstests, um die physiologischen Ursachen dieser natürlichen Klangeffekte abzuleiten.
Jede Aufnahme von Naturgeräuschen ist anders, die Teilnehmer werden damit beauftragt, den Fokus ihrer Gedanken und Reaktionen zu messen. Ihr Herzschlag wächst auch im autonomen Nervensystem. Es entgeht auch nicht die Überwachung der Organsysteme, die an diesem Prozess beteiligt sind, wie Atmung, Blutdruck, Körpertemperatur, Stoffwechsel und Verdauung.
Der Klang der Natur wirkt tendenziell entspannt und ruhig auf den Körper
Als die Forscher die fMRI-Ergebnisse der Teilnehmer untersuchten, stellten sie fest, dass es im angeborenen Gehirngewebemodus Aktivität gab, dh in dem Bereich, in dem sich die Teilnehmer befanden, um sich zu beruhigen.
Die erzeugte Hirnaktivität variiert jedoch je nach dem im Test gespielten natürlichen Hintergrundgeräusch. Insbesondere wurden die Ergebnisse gefunden, wenn die natürlichen Klänge des Menschen die Gedanken der Teilnehmer beeinflussten und sie sich auf die Natur konzentrierten. Die natürliche Natur der Auswirkungen hat dazu geführt, dass die Aufmerksamkeit der Teilnehmer von außen stärker auf sich selbst gerichtet wird.
Aufmerksamkeit wird aus natürlichen Klängen der Natur erzeugt, zu denen Dinge gehören, die spezifischer sind und mit Zuständen verbunden sind, die psychischen Stress verursachen. Beispiele hierfür sind Teilnehmer an Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen. Wenn dann auf die Teilnehmer reagiert wird, wird dies als langsamer angesehen, wenn sie künstlichen Geräuschen im Vergleich zu natürlichen Geräuschen zuhören.
Außerdem wurde ein Unterschied in der Herzfrequenz der Teilnehmer festgestellt. Sie zeigen die Reaktion des Körpers auf das autonome Nervensystem, wenn sie die Geräusche der ursprünglichen Natur hören. Und insgesamt sind natürliche Geräusche mit einer Abnahme der sympathischen Reaktion des Körpers (unzufriedenes und rebellisches Gefühl) und einer Zunahme der parasympathischen Reaktion verbunden, die den Körper dazu bringt, sich unter normalen Bedingungen zu entspannen und zu funktionieren Restverdauung Antwort.
Nicht jeder spürt den gleichen Effekt
Diese Ergebnisse sind jedoch nicht für alle gleich. Bei einigen Menschen, die während der Studie ein starkes sympathisches Ansprechen zeigen, werden in den Ergebnissen dieses Tests die Vorteile der großen Entspannung der Natur für diese Person festgestellt. Menschen, die mit einer schwachen sympathischen Reaktion beginnen, verspüren beim Anhören natürlicher und künstlicher Geräusche tatsächlich eine leichte Steigerung der Körperentspannung.
Das Geräusch der Natur, die Natur mit einer grünen Atmosphäre ist in der Tat erfrischend für Körper und Geist. Die Forscher vermuten, auch wenn Sie ein paar Minuten in der Natur spazieren gehen, kann dies die Ruhe des Körpers fördern. Selbst wenn Sie nicht im Freien laufen können, hören Sie sich natürliche Tonaufnahmen an, um sich zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.
