Inhalt:
- Medizinisches Video: Herz und Kreislauf stärken - 5 Tipps
- Das Essen von Ziegenfleisch lässt die Spannung nicht steigen
- Wie man Fleisch kocht, lässt die Spannung steigen
- Eine gute Droge mit niedrigem Blutgehalt muss von einem Arzt sein
- Gesunde Tipps zum Essen von Hammelfleisch
Medizinisches Video: Herz und Kreislauf stärken - 5 Tipps
Ziegenfleisch ist berühmt für seine Wirkungen, die (er sagte) den Blutdruck in die Höhe treiben kann. Kein Wunder, wenn die Besitzer von hohem Blutdruck dieses Menü meiden. Umgekehrt konkurrieren Menschen mit niedrigem Blutdruck tatsächlich darum, Ziegenfleisch zu essen, um die Spannung zu erhöhen. Ist es also wahr, dass das Essen von Ziegenfleisch eine blutarme Medizin sein kann?
Das Essen von Ziegenfleisch lässt die Spannung nicht steigen
Das Essen von Ziegenfleisch ist für Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht verboten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Ziegenfleisch helfen kann, das Problem zu behandeln. Während dieser Zeit lässt der Mythos von Hammelfleisch den Blutdruck zuverlässig vom Gehalt an gesättigten Fettsäuren ansteigen. Es ist seit langem bekannt, dass gesättigte Fette den Cholesterinspiegel erhöhen und Herzkrankheiten auslösen.
In Wirklichkeit ist der gesättigte Fettgehalt von rohem Hammelfleisch jedoch viel niedriger als bei Hühnchen und Rindfleisch. Der Gehalt an gesättigtem Fett pro 100 Gramm rohem Ziegenfleisch beträgt nur etwa 0,71 Gramm, während Rindfleisch im Allgemeinen etwa 6 Gramm beträgt und Huhn fast 2,5 Gramm gesättigtes Fett pro Portion enthält.
Inzwischen liegt der Cholesterinspiegel von Ziegenfleisch pro 100 Gramm bei etwa 57 Milligramm (mg). Es gibt immer noch weit weniger als Rindfleisch (etwa 89 mg) und Cholesterin in Hühnerfleisch (etwa 83 mg) pro Dosis derselben Portion.
Es gibt keine Studien, die eine signifikante Auswirkung von Änderungen des Blutdrucks nach dem Essen von Hammelfleisch nachweisen. Laut einer Studie des Asian-Australian Journal of Animal Sciences aus dem Jahr 2014 ist der Anstieg des Blutdrucks nach dem Verzehr von Ziegenfleisch immer noch relativ geringer als bei Rind oder Huhn.
Wie man Fleisch kocht, lässt die Spannung steigen
Tatsächlich wird ein Anstieg des Blutdrucks nach dem Verzehr von Ziegenfleisch durch falsche Verarbeitungsverfahren verursacht. Dies wird auch durch die obigen Untersuchungen vereinbart.
Das Forschungsteam stellte fest, dass die Spannungszunahme durch Salz und Speiseöl drastisch hervorgerufen wurde, bis Butter oder Margarine, die während des Kochvorgangs vom Fleisch aufgenommen und in gesättigtes Fett umgewandelt wurden. Nicht vom Ziegenfleisch selbst.
Ziegenfleisch enthält pro Portion etwa 1 Gramm ungesättigtes Fett. Ungesättigte Fette sind eine gute Art von Fett, das dabei hilft, den Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen.
Eine gute Droge mit niedrigem Blutgehalt muss von einem Arzt sein
Das Essen von Ziegenfleisch kann den Blutdruck erhöhen, insbesondere wenn die Garmethode falsch ist. Aber das ist natürlich kein Weg, um eine gute und gesunde Spannung zu erzeugen. Denn die übermäßige Aufnahme von Kalorien und ungesättigten Fetten schädigt das Herz und die Blutgefäße.
Um mit niedrigem Blutdruck fertig zu werden, hängt es tatsächlich wieder davon ab, was den Hintergrund und die auftretenden Symptome verursacht. Im Allgemeinen können Sie mit den verschiedenen gesunden Methoden jedoch sicherer Ihre Spannung erhöhen:
- Trinken Sie viel Flüssigkeit oder essen Sie viel Wasser und Obst und Gemüse. Vermeiden Sie jedoch Alkohol.
- Erweitere salzige Nahrungsmittel, die Salz (Natrium) enthalten, aber übertreibe es nicht.
- Vermeiden Sie zu langes Stehen.
- Sitzen Sie mit gekreuzten Beinen.
- Verwenden Sie enge lange Socken (Kompressionsstrümpfe)
Sie können auch einen Arzt konsultieren, um die richtige Medikation für niedriges Blut zu erhalten. Ihr Arzt kann Fludrocortison oder Midodrine verschreiben, um Ihre Spannung zu erhöhen.
Gesunde Tipps zum Essen von Hammelfleisch
Das Essen von Ziegenfleisch hat keinen großen Einfluss auf Änderungen des Blutdrucks. Deshalb ist das Essen von Ziegenfleisch eigentlich niemandem verboten. Wenn jedoch die Kochmethode falsch ist oder Sie zu viel verbrauchen, kann dies sogar zu langfristigen gesundheitlichen Problemen führen.
Wenn Sie Ihre Zunge gelegentlich verwöhnen möchten, essen Sie einfach ein mittelgroßes Hammelfleisch (mit einem Gewicht von etwa 40 bis 50 Gramm) für eine Mahlzeit. Es ist auch am besten, es nicht jeden Tag zu konsumieren, sondern nur 2-3 mal pro Woche rotes Fleisch zu sich zu nehmen und abwechselnd mit anderen Nahrungsquellen wie Gemüse und Obst, Fisch, Hühnerfleisch und anderen pflanzlichen Proteinen zu variieren.
