Inhalt:
- Medizinisches Video: Das ist der wahre Grund für deine Schlafstörungen
- Was passiert mit dem Gehirn aufgrund von Schlafmangel?
- Schlafentzug wirkt sich auch auf die Gehirnfunktion aus
- Psychische Probleme, die durch Schlafmangel entstehen können
- Depression
- Bipolare Störung
- Angststörungen
Medizinisches Video: Das ist der wahre Grund für deine Schlafstörungen
Bleib spät auf oder spät schlafen ist kein seltsamer Anblick mehr. Alle sind spät aufgestanden. Sei es, um Büro- oder Schulaufgaben zu erledigen, Lieblingsfußballspiele zu sehen oder wegen Schlaflosigkeit. Aber pass auf! Aufgrund von Schlafmangel machen Sie nicht nur den ganzen Tag schläfrig, sondern können auch die Gehirnfunktion für Aktivitäten stumpfen, die psychische Probleme verursachen. Nun, du weißt schon!
Was passiert mit dem Gehirn aufgrund von Schlafmangel?
Die psychische Gesundheit eines jeden hängt davon ab, wie das Gehirn Informationen verarbeitet. Aber wenn es damit verbunden ist vor dem Schlafengehen, beide haben komplexe Beziehungen, weil sie sich gegenseitig beeinflussen.
Zum Beispiel kann Schlafstörungen aufgrund von Schlafstörungen die psychische Gesundheit einer Person verschlechtern, andererseits können psychische Störungen wie Stress allein zur Entstehung von Schlafstörungen beitragen.
Stress selbst ist die häufigste emotionale Störung infolge von Schlafmangel. Professor Matt Walker zitiert aus Telegraph, erklärte, dass der Teil des Gehirns, die Amygdala genannt wird, während der fehlenden Schlafzeit die Aktivität um etwa 60 Prozent erhöht habe.
Überaktives Amygdala verringert die Fähigkeit des Gehirns, Emotionen zu kontrollieren. Professor Walker glaubt auch, dass die Entwicklung psychischer Störungen bei vielen Menschen auf die Anhäufung von Schlafstörungen zurückzuführen ist.
Schlafentzug wirkt sich auch auf die Gehirnfunktion aus
Die Auswirkungen von Schlafmangel sind im Allgemeinen nicht direkt spürbar und treten erst dann in Erscheinung, wenn das Gehirn schlechte Ruhezeiten nicht länger toleriert. Sie werden Schlafentzug genannt, wenn Sie lange brauchen schlaf nachts Sie sind weniger als sechs Stunden. Die Auswirkungen des Fehlens eines Teils des Schlafes variieren jedoch je nach Aktivität und Gesundheitszustand jedes Körpers.
Einige der folgenden Dinge können Ihrem Gehirn aufgrund von Schlafmangel passieren:
- Das Gehirn arbeitet härter - Die Hauptursache dafür ist, dass das Gehirn weiterhin Schläfrigkeitssignale empfängt und daher nicht effizient arbeiten kann. Eine Gehirn-Imaging-Studie ergab, dass das Gehirn einer schläfrigen Person die Aktivität erhöht hat, Energie in Richtung des präfrontalen Cortex zu pumpen, um die ausreichende Energie des Gehirns auszugleichen.
- Misty mind - unter dem Begriff bekannt Gehirnnebel. Dies ist ein Begriff, der Gehirnstörungen beschreibt, die koordiniert werden sollen. Misty Gedanken machen es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, zu fokussieren und Entscheidungen zu treffen. Etwas Ähnliches kann erlebt werden, wenn eine Person Müdigkeit verspürt, aber die Auswirkungen von Schlafmangel können schwerwiegender sein.
- Schwer zu merken - dies tritt im Langzeit- und Kurzzeitgedächtnis auf. Langzeitgedächtnis ist erforderlich, um wichtige Informationen aufzuzeichnen, an die wir uns ständig erinnern müssen. Dieser Prozess findet statt, wenn wir schlafen. Ein Mangel an Schlaf stört den Informationsspeicherungsprozess, so dass es für uns schwieriger wird, uns an neue Dinge zu erinnern oder zu lernen. Während das Kurzzeitgedächtnis erforderlich ist, um komplexe Dinge wie Zählen oder Erinnern einer Reihe von Dingen auszuführen. Die Verwendung des Kurzzeitgedächtnisses erfordert Konzentration, die bei Schlafmangel tatsächlich abnimmt
- Es ist schwer, Gewohnheiten loszuwerden - Benommenheit verringert auch die Fähigkeit des Gehirns, das Verhalten zu kontrollieren, da die Kontrolle und die Planungsfähigkeit eingeschränkt sind. Damit wird das Gehirn bei der Entstehung eines Verhaltens leichter in der Lage, vorhandene Muster, nämlich Gewohnheiten, zu verwenden. Deshalb ist es schwieriger, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen, wenn Sie müde sind, weil das Gehirn in der gleichen Situation das gleiche Verhalten wiederholt.
Schlafmangel kann auch zur Entstehung psychischer Störungen beitragen, und sogar Schlafmangel kann bereits bestehende psychische Probleme noch verschlimmern.
Psychische Probleme, die durch Schlafmangel entstehen können
Hier sind einige psychische Störungen im Zusammenhang mit Schlafmangel:
Depression
Depressionen können als Folge von Mangel an Ordnung auftreten und sich verschlimmern, wenn Sie diesen Zustand zuvor hatten. Der Grund, Depression verursacht auch Schlaflosigkeit. Die Verbesserung der Schlafzeit ist ein wichtiger Schritt bei der Bewältigung von Depressionen, da Menschen mit Depressionen auch schwieriger zu erholen sind, wenn sie unter Schlafstörungen leiden.
ADHS
ADHS, auch bekannt als Störung der Aufmerksamkeitsaktivität und -defizite, kann in auftreten Erwachsene und Kinder. Schlafentzug und ADHS haben ähnliche Symptome und treten häufig gleichzeitig auf, z. B. Hyperaktivität und Schläfrigkeit während des Tages, Schwierigkeiten beim Aufpassen von Aufmerksamkeiten und instabile emotionale Zustände.
Bipolare Störung
Bipolare Störung kann eine Erkrankung sein, bei der Sie unter Schlafmangel leiden. Schlafentzug kann die Episoden der Manienphase verschlimmern und extreme Müdigkeit verursachen, die eine Dauer auslöst zu lange schlafen während der Depressionsphase.
Angststörungen
Angststörung ist eine der Ursachen für eine reduzierte Schlafzeit, die auch zum Auftreten von Schlafstörungen beiträgt, wie z Panikattacke und Albtraum. Infolge von Schlafmangel bei Patienten mit Angststörungen wird eine stumpfe emotionale Kontrolle ausgelöst.
