Inhalt:
- Medizinisches Video: Kalt duschen und abnehmen? 5 weitere gesundheitliche Vorteile kalt zu duschen
- Warme Bäder können Stress verhindern und überwinden
- Einweichen in warmem Wasser macht das Schlafen auch besser
- Mischen Sie in warmem Wasser einweichen
- 1. Ingwer, Zitrone und Salz
- 2. Salz und Lavendelöl
Medizinisches Video: Kalt duschen und abnehmen? 5 weitere gesundheitliche Vorteile kalt zu duschen
Die Kultur des Einweichens in warmem Wasser wird in asiatischen Ländern, vor allem in Japan und Korea, seit langem betrieben. Die Vorteile eines warmen Bades sind nicht nur für Entspannungs- und Gesundheitseinrichtungen von Nutzen, sondern können auch Stress und Angstzustände verhindern. Stimmt es, dass die Vorteile des Badens in warmem Wasser Stress verhindern können?
Warme Bäder können Stress verhindern und überwinden
Wenn Sie Ihren Körper in warmem Wasser einweichen, werden die Nerven bei warmer Temperatur schlagen, während Sie das Gefühl einer Massage im Körper verspüren. Nun, einer der Vorteile des Eintauchens in warmem Wasser kann auch den Druck auf die Herz-Kreislauf-Muskeln reduzieren, so dass die Angst reduziert wird.
Wenn Sie es beweisen wollen, versuchen Sie zweimal wöchentlich in warmem Wasser einzutauchen. Beim Baden wird das Hormon Dopamin im Körper durch die parasympathischen Nerven freigesetzt, und Dopamin kann Stressfaktoren im Körper bekämpfen. Wenn Sie außerdem die Momente des Eintauchens von warmem Wasser mit Aromatherapie kombinieren, ist die Beleuchtung traurig. Dies wird sicherlich eine entspannte und ruhige Atmosphäre schaffen.
Wenn Sie dann in warmem Wasser einweichen, steigen Ihre Herzfrequenz und Körpertemperatur an, sodass Sie auch schwitzen. Dieser Schweiß wird als Werkzeug verwendet, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, der austritt. Darüber hinaus dehnen sich Ihre Blutgefäße in warmen Wasserbädern aus, um die Durchblutung zu erhöhen, Milchsäure aus den Muskeln zu entfernen, den Blutdruck zu senken und die Schmerzen zu lindern.
Einweichen in warmem Wasser macht das Schlafen auch besser
Bei Menschen mit Schlaflosigkeit kann das Einweichen in warmem Wasser die Fähigkeit erhöhen, schneller zu schlafen, schläfriger zu sein und länger zu wirken. Warmes Wasser, das die Haut berührt, signalisiert dem Körper, Melatonin zu produzieren, eine Substanz, die die Menschen schläfrig macht und einschläft.
Wenn Sie Ihren Körper in eine warme Wanne legen, kann warmes Wasser die Körpertemperatur erhöhen, sodass die Muskeln schwach werden. Muskulaturmuskeln können nicht nur den Körper beruhigen, sondern sie haben auch die gleiche mentale Wirkung. Was ist zu beachten, wenn beim Baden nicht einschlafen. Versuchen Sie, nicht länger als 20 Minuten pro Tag in warmem Wasser einzutauchen.
Mischen Sie in warmem Wasser einweichen
1. Ingwer, Zitrone und Salz
Einweichen während der Entgiftung Ihres Körpers kann eine gute Möglichkeit sein, um Ihre Freizeit zu füllen. Sie können eine Mischung aus Ingwer, Meersalz und Zitrone in einem warmen Wasserbad probieren. Mischen Sie einen Teelöffel feines Ingwerpulver, 2 gepresste Zitronen und eine Handvoll Salz. Dieses Kraut kann bakterielle Infektionen der Haut reduzieren und einen frischen und sauberen Eindruck auf Ihrer Haut erzeugen.
2. Salz und Lavendelöl
Es ist bekannt, dass Salz Substanzen enthält, die für Haut und Körper gut sind. Salz kann nicht nur reich an Magnesium sein, sondern auch ein Peeling, um abgestorbene Hautzellen auf der Haut zu entfernen. Versuchen Sie, Salz und Lavendelöl in ein warmes Wasserbad zu mischen. Sie fühlen sich entspannt, duftend, weich und vermeiden Angstzustände.
