Inhalt:
- Medizinisches Video: Iss 2 Datteln jeden Tag eine Woche lang, und das wird mit deiner Haut passieren
- Wissen Sie, was die Vorteile von Terminen sind?
- 1. Die Verdauungsgesundheit erhalten
- 2. Verhindern Sie das Risiko von Diabetes
- 3. Verbesserung der Knochengesundheit
- 4. Verhindern Sie Anämie
- 5. Verbessern Sie die Herzgesundheit
Medizinisches Video: Iss 2 Datteln jeden Tag eine Woche lang, und das wird mit deiner Haut passieren
Sicher kennen Sie schon Termine. Obst, das häufig beim Fasten auftritt, hat bekanntlich viele Vorteile. Aber kennen Sie die Vorteile von Terminen? Vielleicht nur wenige, obwohl die Vorteile noch viel mehr sind. Willst du was wissen? Siehe die Erklärung unten.
Wissen Sie, was die Vorteile von Terminen sind?
Datteln sind die Frucht von Dattelpalmen, die normalerweise in trockenen Gebieten wachsen. Diese Frucht mit süßem Geschmack erweist sich als sehr vorteilhaft für Sie. Obwohl die Form klein ist, sind die Nährstoffe in Datteln sehr groß, so dass sie gesundheitliche Vorteile bieten können. Einige der Vorteile von Datumsangaben sind:
1. Die Verdauungsgesundheit erhalten
Daten enthalten hohe Ballaststoffe. In 1/4 Cup-Datteln enthalten 3 Gramm Ballaststoffe. Die Menge ist hoch genug, um Ihren täglichen Bedarf an Glasfasern zu decken. Wenn Sie Ihren Ballaststoffbedarf pro Tag (etwa 25 bis 30 Gramm pro Tag) erfüllen, kann dies die Verdauung erleichtern und die Gesundheit Ihres Verdauungssystems erhalten. Termine können Ihnen dabei helfen, verschiedene Verdauungsprobleme zu überwinden, beispielsweise Verstopfung, Durchfall, Darmkrebs und andere. Dates können Ihrem Körper auch dabei helfen, Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, sodass die Verwendung von Nährstoffen effektiver ist.
2. Verhindern Sie das Risiko von Diabetes
Zwar schmecken süße Datteln, aber das bedeutet nicht, dass Datteln das Risiko erhöhen, an Diabetes zu erkranken. Tatsächlich kann der Gehalt an Ballaststoffen in Datteln dazu beitragen, das Diabetes-Risiko zu senken. Ballaststoffe können dem Körper helfen, den Blutzucker zu kontrollieren. Untersuchungen, die 2011 vom Nutrition Journal veröffentlicht wurden, zeigen auch, dass Daten zwar hohe Mengen an natürlichem Zucker enthalten, Daten jedoch einen niedrigen glykämischen Index aufweisen. Indirekte Daten können also den Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr erhöhen.
3. Verbesserung der Knochengesundheit
Daten enthalten viele Mineralien, die für die Knochengesundheit benötigt werden. Einige von ihnen sind Selen, Mangan, Kupfer und Magnesium. Durch die Befriedigung dieser Mineralien wird Ihre Knochengesundheit und -stärke aufrechterhalten. Es kann auch dazu beitragen, Osteoporose später im Leben zu verhindern.
4. Verhindern Sie Anämie
Datteln enthalten auch viel Eisen. Dies macht also Daten als Nahrungsquelle, um Anämie zu verhindern. Dieser Eisengehalt kann verlorenes Eisen ersetzen, die Energie steigern und das Gefühl von Müdigkeit und Lethargie reduzieren.
5. Verbessern Sie die Herzgesundheit
Daten enthalten viele Vitamine und Mineralien, die zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen. Datumsangaben enthalten Magnesium, das den Blutdruck senken kann. Kalium in Datteln dient auch dazu, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Darüber hinaus ist der Gehalt an Ballaststoffen in Datteln auch bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Körper hilfreich.
Dates enthalten anscheinend auch starke Antioxidantien, die die Körperzellen vor Schäden schützen können. Daher kann der zweimalige Konsum von Terminen die Herzgesundheit verbessern und das Risiko für Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Schlaganfall reduzieren.
