Inhalt:
- Medizinisches Video: Die besten natürlichen Abführmittel, die du essen kannst!
- Avocados werden am meisten für die Gesundheit gegessen
- 1. Körpergewicht erhöhen
- 2. Ernährungsmangel
- 3. Allergie
- 4. Verringerung der Milchproduktion bei schwangeren und stillenden Müttern
- 5. Das Herz beschädigen
- 6. Verringerung der Drogenarbeit
- 7. Reizung des Verdauungstraktes
- 8. Senkung des Cholesterins (einschließlich HDL, gutes Cholesterin)
Medizinisches Video: Die besten natürlichen Abführmittel, die du essen kannst!
Avocado hat viele Vorteile. Beginnend mit der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit, der Regulierung des Blutzuckers, um Geburtsfehler im Fötus zu vermeiden. Avocados sind auch eine der Früchte, die während der Diät gut schmecken können, da sie reich an Ballaststoffen und reich an guten Fetten sind, wodurch Sie sich länger satt fühlen können. Aber lassen Sie sich nicht von unzähligen Vorteilen verführen, so dass Sie zu viel essen. Alles, was übertrieben ist, ist nicht gut für den Körper, ebenso die Avocado.
Übermäßiger Konsum von Avocados kann eine Reihe von Nebenwirkungen vermeiden, du weißt es!
Avocados werden am meisten für die Gesundheit gegessen
1. Körpergewicht erhöhen
Obwohl sich Avocados in der Obstkategorie befinden, sind sie tatsächlich reich an Fett und Kalorien. Die gute Nachricht ist, Avocados werden als ungesättigte Fette eingestuft, die für den Körper gesund sind. Selbst gesunde Fette können jedoch Ihr Körpergewicht verursachen, wenn Sie zu viel konsumieren.
Eine mittelgroße Avocado wiegt im Durchschnitt 30 Gramm, so dass der Gesamtverbrauch an Kalorien etwa 322 Kalorien beträgt. Deshalb kann der Konsum von zu viel Avocado Ihr Gewicht erhöhen.
2. Ernährungsmangel
Es ist eigentlich egal, ob Sie täglich Gemüse und Obst essen. Avocados sind wirklich nahrhaft und sättigend, aber die enthaltenen Nährstoffe reichen nicht aus, um den täglichen Nährstoffbedarf zu decken. Das Essen von Speisen, die fast jeden Tag sind, kann dazu führen, dass der Körper an bestimmten Nährstoffen mangelt.
Avocado hat einen minimalen Eiweiß- und Kalziumgehalt. Ein Proteinmangel schwächt das Gewebe und die Muskelmasse. Unzureichende Kalziumzufuhr kann das Risiko von Knochenerkrankungen wie Osteoporose erhöhen. Avocados enthalten auch nicht genügend Eisen, sodass Sie aufgrund von Anämie anfälliger für 3L (müde, schwach, lethargisch) sind.
Deshalb ist es sehr wichtig, ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Menü zu planen, damit der Körper immer gesund bleibt.
3. Allergie
Obwohl es selten vorkommt, kann bei manchen Menschen über längere Zeit eine Avocado-Allergie auftreten, wenn sie übermäßig konsumiert wird. Laut einer Rezension von Artikeln, die im Juni 2011 in der Zeitschrift Allergy, Asthma und Clinical Immunology veröffentlicht wurden, Avocado-Allergien können Niesen, Husten, Schwellungen und verstopfte Nase verursachen. Wenn Sie diese Symptome nach dem Verzehr von Avocados feststellen, entfernen Sie zunächst die Avocado aus Ihrer täglichen Ernährung und sehen Sie, ob die Symptome immer noch auftreten oder nicht.
4. Verringerung der Milchproduktion bei schwangeren und stillenden Müttern
Es ist nichts falsch daran, Avocados während der Schwangerschaft zu essen. Avocados sind nicht nur in der Lage, das Risiko von Geburtsfehlern bei Säuglingen zu reduzieren, sondern auch zur Linderung von Beinkrämpfen aufgrund von Kaliummangel.
Durch Überessen von Avocados können jedoch die Brustdrüsen beschädigt werden, wodurch die Milchproduktion verringert wird. Darüber hinaus kann eine zu hohe Avocado-Aufnahme während des Stillens dazu führen, dass das Verdauungssystem eines Kindes schlechter wird.
5. Das Herz beschädigen
Eine der ernsten Nebenwirkungen des Konsums von zu viel Avocado besteht darin, die Gesundheit Ihres Herzens zu gefährden. Es gibt verschiedene Arten von Avocadoöl, die Ihrem Herzen schaden können. Verwenden Sie keine mexikanischen Avocados, die Estragol und Anethol enthalten. Es wird angenommen, dass diese beiden Elemente karzinogene Reaktionen haben.
6. Verringerung der Drogenarbeit
Der Konsum von Avocado kann die Arbeit von entzündungshemmenden Medikamenten reduzieren. Übermäßiger Konsum löst auch Blutverdünnung aus, so dass die Wunde lange heilen kann.
7. Reizung des Verdauungstraktes
Das Essen großer Mengen von Avocados kann den Verdauungstrakt reizen, was zu Blähungen, Völlegefühl, Krämpfen, kontinuierlicher Gasentladung und Durchfall führt. Eine langfristige Reizung des Verdauungstraktes kann eine Infektion auslösen.
8. Senkung des Cholesterins (einschließlich HDL, gutes Cholesterin)
Avocados können den Cholesterinspiegel senken. Schlechtes Cholesterin verursacht Herzprobleme wie Herzinfarkt, unregelmäßigen Herzschlag, verstopfte Arterien und so weiter. Wenn Sie also den Cholesterinspiegel senken, können Sie verschiedene Herzprobleme vermeiden.
Neben den Vorteilen gibt es jedoch Nebenwirkungen, wenn man hauptsächlich Avocados isst. Rich Avocados wird es tun Beta-Sitosterol. Beta-Sitosterol absorbieren schlechtes Cholesterin, wenn die Menge übermäßig hoch ist, sie können jedoch auch HDL-Cholesterin aufnehmen, eine Art von gutem Cholesterin, die für die Gesundheit des Körpers von Vorteil ist. Eine der Funktionen eines guten HDL-Cholesterins ist die Aufrechterhaltung der Stärke und der Gesundheit der Wände in Blutgefäßen.
