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Nicht nur kleine Kinder, die oft Albträume haben, sondern auch Erwachsene. Fast 85 Prozent der Erwachsenen erleben noch immer Albträume im Schlaf. Dreißig Prozent von ihnen werden einmal im Monat von Albträumen angesprochen, bis sie aus dem Schlaf aufstehen, und weitere 2-6 Prozent erleben einmal pro Woche Albträume.
Albträume bei Erwachsenen sind im Allgemeinen spontan. Einige Erwachsene erleben gruselige Träume, wenn sie spät abends oder scharf gewürzte Speisen essen, was die Gehirnarbeit verbessern kann. Schlafentzug verursacht Alpträume. Angst, nachdem Sie einen Horrorfilm gesehen haben, kann Sie auch beängstigend träumen.
Sie sollten jedoch wachsam sein, wenn Ihre Nächte immer von Alpträumen geschmückt werden. Häufige Albträume bei Erwachsenen können ein Zeichen für den Beginn einiger ernsthafter Gesundheitszustände sein.
Warum haben Erwachsene oft Alpträume?
1. Narkolepsie
Narkolepsie ist eine chronische Schlafstörung. Narkolepsie tritt aufgrund neurologischer Anomalien des Gehirns auf, wodurch eine Person plötzlich zu einem Zeitpunkt und an einem Ort einschläft, der möglicherweise nicht für den Schlaf geeignet ist.
Menschen mit Narkolepsie können Halluzinationen wie Träume und Lähmungen erleben, wenn sie einschlafen oder aufwachen, nachts den Schlaf stören und echte Albträume einladen. Menschen mit Narkolepsie können Albträume haben, die realer erscheinen als andere, da ihr Bewusstsein immer an der Schwelle zwischen Aufstehen und Schlafen liegt. Daher wirkt der für Träume verantwortliche Bereich des Gehirns während des Schlafs aktiver als bei normal schlafenden Menschen.
2. Depression
Depressionen können von einem Trauma oder als Nebenwirkung anderer schwerer Krankheiten abweichen. Depressionen wirken sich nachteilig auf Stimmung, Gefühle, Ausdauer, Appetit, Schlafverhalten und Konzentrationsgrad der Betroffenen aus.
Depressive Menschen fühlen sich normalerweise verloren oder motiviert und fühlen sich ständig traurig und hoffnungslos. Träumen ist im Grunde ein Denkprozess; Fortsetzung dessen, was wir während unseres Arbeitstages denken.
Depressionen können Albträume auslösen, wenn wir im REM-Schlafstadium (Rapid Eye Movement) immer noch über diese lästigen Probleme nachdenken und versuchen, sie zu beheben. Dies zeigt, dass unsere bisherigen und gegenwärtigen Lebenserfahrungen nicht nur unser Leben, sondern auch unsere Träume beeinflussen.
3. Schlafapnoe
Schlafapnoe verursacht häufig Schlafstörungen. Die Atemwege mit Schlafapnoe können teilweise oder vollständig blockiert sein, so dass Sie während des Schlafes nicht genügend frischen Sauerstoff in Ihr Gehirn bringen.
Das Gehirn interpretiert den Sauerstoffmangel als echte Bedrohung - Sie können die Luft unterdrücken, und wenn Ihr Körper nicht reagiert, sterben Sie. Als Teil der Reaktion des Körpers auf Apnoe wird Ihr Herz schneller schlagen und Ihr Atem wird nach Luft schnappen, wodurch Sie vor Angst in Panik geraten.
Auf der anderen Seite kann ein häufiges Aufwachen in der Mitte des Schlafes (aufgrund von Schnarchen oder Atemnot-Reflexen) das Gedächtnis verbessern, das den Inhalt der Träume beeinflusst, und dadurch Albträume auslösen.
4. Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine schwere Angststörung, die auftritt, nachdem eine Person ein schweres traumatisches Ereignis erlebt oder erlebt, beispielsweise häusliche Gewalt gegen Krieg.
Ungelöste Konflikte verschwinden nicht einfach aus dem Kopf. Erinnerungen an schlechte Erfahrungen werden im Geist verborgen und prägen unsere Persönlichkeit. Ein Trauma der Vergangenheit kann so eindrücklich sein, dass Sie sich selbst in sicheren Situationen ständig besorgt und verunsichert fühlen oder sich weiterhin um Rechtfertigung bemühen.
Wir versuchen oft, die schwierigen Probleme zu ignorieren, die uns tagsüber stören. Aber wenn wir schlafen und gezwungen werden, in unseren eigenen Köpfen allein zu sein, wird das Gehirn dieses schwierige Problem diskutieren und es als Alptraum interpretieren.
Berichterstattung aus Täglich medizinischEin Forscherteam der Universität Turku in Finnland stellte fest, dass Albträume das Selbstmordrisiko unter der Bevölkerung und den Veteranen des Zweiten Weltkriegs erhöhen können.
5. Ignorieren Sie Alkohol oder Drogen
Alkoholkonsum oder Drogenmissbrauch in großen Mengen können die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Wenn Sie dies vor dem Zubettgehen tun, können Sie ohne Umwege direkt in den REM-Schlaf (Traumland) springen.
Sobald die Auswirkungen von Alkohol oder Drogen mitten im Schlaf ausgehen, wird das Gehirn verwirrt und versucht verzweifelt, den richtigen Schlafzyklus neu zu ordnen. Das heißt, die Gehirnaktivität während des Schlafes ändert sich plötzlich und unregelmäßig, was es Ihnen schwer macht, gut zu schlafen. Diese Hirnaktivitätsstörung kann auch weiterhin auftreten, wenn Sie seit Wochen keinen Alkohol oder keine Drogen mehr nehmen.
6. Albtraum-Syndrom
Wenn es keine anderen Ursachen gibt, die festgestellt werden können, kann ein Albtraum oft ein Symptom für eine andere Schlafstörung sein. Das Albtraum-Syndrom, auch "Traumangststörung" genannt, ist eine Schlafstörung (Parasomnie), die durch häufige Alpträume ohne ersichtlichen Grund bei Erwachsenen gekennzeichnet ist. Behandlung oder körperliche oder psychische Störungen erklären nicht ausreichend, warum Sie Alpträume haben können.
