Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 Dinge - die uns beim Schlafen passieren!
- 3 Vorteile des Lachens für den Körper
- 1. Senken Sie den Blutdruck
- 2. Bildung der Bauchmuskeln
- 3. Herstellung von Endorphinen
Medizinisches Video: 10 Dinge - die uns beim Schlafen passieren!
Die Leute sagen, Lachen sei gesund. Es kann Sie glücklicher und glücklicher machen und Belastungen lösen, die für Sie möglicherweise ein Problem darstellen. Dieser Ausdruck ist nicht falsch.
Im Jahr 2001 veröffentlicht in WebMDForscher der University of Maryland führten eine Studie durch, die zeigte, dass Lachen die letzte Waffe zur Behandlung von Herzkrankheiten ist. So berichteten die Forscher bei der American Heart Association, die besagt, dass das Herz eines Menschen, der ein Problem hat, gesünder ist, wenn er regelmäßig lacht und mit Humor Probleme löst.
In einer Studie von Michael Miller, Direktor des Center for Preventive Cardiology am Medical Center der University of Maryland in Baltimore, befragten er und seine Kollegen 150 Personen, die einen Herzinfarkt oder eine Herzoperation gehabt hatten, zu einer Party und ohne sie zu wissen, dorthin Ich werde jemanden treffen, der identische Kleidung trägt, oder es wird einen Kellner geben, der Getränke darüber verschüttet. Die Forscher verglichen dann die Reaktionen, die sie zeigten, sowohl bei Herzkrankheiten als auch bei 150 gesunden Befragten ohne Herzprobleme.
Infolgedessen lachen gesündere Menschen häufiger und verwenden Humor, um aus diesen unangenehmen Situationen herauszukommen. Auf der anderen Seite haben nur 40% der Menschen mit Herzproblemen diese Situation mit Lachen zu tun.
Miller weiß noch nicht, wie genau das Lachen das Herz schützen kann. Einige Beweise deuten jedoch darauf hin, dass Lachen, Kichern oder Lacheffekte Stresshormone wie Cortisol reduzieren und gleichzeitig den Blutdruck senken können. Dies bedeutet, dass Lachen das Risiko für Herzerkrankungen reduzieren kann. "Bekanntlich kann psychischer Stress das Endothel, die schützende Auskleidung der Arterien, schädigen", sagte Miller erneut.
Miller fuhr fort, zusätzlich zu den physiologischen Wirkungen gibt es zusätzliche Mechanismen, die erklären, warum Lachen gut für das Herz und Ihre Gesundheit ist. Er hofft, in der nächsten Studie mehr herauszufinden.
Lee Berk, DrPh, der Pionier der Studie, lachte und sagte, Lachen sei gezeigt worden, um Cortisol und andere Stresshormone zu reduzieren, obwohl nicht jeder einverstanden sei. "Lachen kann auch das Immunsystem verbessern", fügte Berk hinzu, der auch Direktor des Zentrums für Neurommunologie an der Loma Linda Universität für Medizin und Gesundheitsförderung und Ausbildung an der University School of Public Health ist.
In seiner Studie veröffentlicht Amerikanisches Journal der medizinischen Wissenschaften Im Dezember 1989 stellte er fest, dass Lachen eine gute Art von Stressabwehr war. Es reduziert Cortisol, Adrenalin und andere schädliche Substanzen im Blut. Erhöhtes Cortisol und Epinephrin werden das Immunsystem unterdrücken, daher wird davon ausgegangen, dass eine Verringerung dieses Spiegels für den Körper von Vorteil ist.
3 Vorteile des Lachens für den Körper
Wenn wir auf das eingehen, was von einigen Forschern oben erklärt wurde, kann ein kurzes Lachen in dieser Angelegenheit Auswirkungen auf unseren Körper haben.
1. Senken Sie den Blutdruck
Wie oben erklärt, senkt Lachen den Blutdruck. Daher ist es eine gute Idee, oft zu lachen (vorausgesetzt, Sie lachen nicht selbst). Der Blutdruck einer Person sinkt durch Lachen und kann Sie auch vor Schlaganfällen und Herzproblemen schützen.
2. Bildung der Bauchmuskeln
Neben dem Üben und Spotteln kann Lachen eine Lösung sein, um die Bauchmuskulatur straff und auch frei von schlechten Fetten zu bilden. Wenn wir lachen, werden die Bauchmuskeln angezogen und zusammengezogen. Fast dieselbe Situation tritt auf, wenn Sie im Fitnessstudio die Bauchform üben.
3. Herstellung von Endorphinen
Endorphine sind natürliche Schmerzmittel im Körper. Es stimuliert auch ein Gefühl des Glücks im Gehirn, so dass Sie entspannter und in der Lage sind, Emotionen zu kontrollieren.
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