Inhalt:
- Medizinisches Video: RECHTS VOR LINKS - VORFAHRT REGELN ERKLÄRT - Vorfahrtstraining Übung 5
- Was im Sport bei Herzkrankheiten zu beachten ist
- Herzkrankheit, die Bewegung vermeiden sollte
- 1. ischämische Herzkrankheit
- 2. Herzinsuffizienz
- 3. Patient mit einem Schrittmacher
- 4. Herzklappenerkrankung
- Was ist vor dem Training zu tun?
Medizinisches Video: RECHTS VOR LINKS - VORFAHRT REGELN ERKLÄRT - Vorfahrtstraining Übung 5
Es wird empfohlen, die Übung bei Herzkrankheiten in Übereinstimmung mit den körperlichen Bedingungen, der aeroben oder anaeroben Fitness und dem Zustand der Muskeln des Patienten zu machen. Die Übungen müssen auch in Bezug auf Intensität, Dauer und Volumen in Bezug auf körperliche Aktivität und Trainingsziele an jeden Einzelnen angepasst werden. Diese Aktivität muss mit anderen Änderungen des Lebensstils in Verbindung gebracht werden, um das Risiko von Herzerkrankungen zu minimieren.
Was im Sport bei Herzkrankheiten zu beachten ist
Im Folgenden finden Sie sichere Übungstipps, wenn Patienten mit Herzerkrankungen Aktivitäten ausführen, und zwar:
- Befolgen Sie bei jeder körperlichen Aktivität drei Regeln, nämlich Heizen, Training und Kühlung. Eine gute Aufheiz- und Abkühlphase (für ca. 5 Minuten) kann einen schützenden Effekt auf das Herz haben.
- Führen Sie leichte aerobe Aktivitäten aus, um das Risiko von Muskel-Skelett-Verletzungen zu minimieren.
- Versuchen Sie, die körperliche Aktivität im Alltag zu steigern, z. B. indem Sie weiter vom Eingang entfernt parken, durch Treppen laufen und in der Mittagspause gehen.
- Beenden Sie die Übung sofort, wenn Warnzeichen oder Symptome auftreten. Dazu gehören Schwindel, Arrhythmie, Atemnot und Angina (Brustschmerzen).
- Machen Sie keine Übungen bei Asthenie, Fieber oder ungewöhnlichen viralen Syndromen.
- Führen Sie eine medizinische Überwachung und Überwachung für Patienten durch, die ein Risiko für mittelschwere und schwere Herzerkrankungen haben. Die Überwachung muss eine körperliche Untersuchung, Überwachung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und des Rhythmus vor, während und nach dem Training umfassen.
- Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach körperlicher Aktivität. Passen Sie dann die Intensität der körperlichen Aktivität an die Umgebungsbedingungen, Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Höhe an.
- Vermeiden Sie zu jeder Zeit das Rauchen.
- Vermeiden Sie heiße Bäder, die 15 Minuten nach körperlicher Aktivität zu erhöhter Herzfrequenz und Herzrhythmusstörungen führen können.
Herzkrankheit, die Bewegung vermeiden sollte
Patienten mit Herzkrankheiten können zwar Sportarten ausüben, die ihren Fähigkeiten entsprechen, es gibt jedoch verschiedene Arten von Herzkrankheiten, bei denen Patienten nicht an allen oder allen körperlichen Aktivitäten teilnehmen können, z.
1. ischämische Herzkrankheit
Patienten mit instabiler Angina pectoris sind weder für körperliche Betätigung noch für Sport geeignet. Patienten mit stabiler Angina pectoris, stummer Ischämie oder Post-PCI / CABG sowie Patienten mit hohem Risiko für koronare Ereignisse aufgrund von körperlicher Belastung können ebenfalls nicht anstrengend sein. Entspannungsübungen sind auch auf Patienten nach dem MI mit einem hohen Risiko für Herzkrankheiten beschränkt, während körperliche Aktivität in der Freizeit dringend empfohlen wird.
2. Herzinsuffizienz
- Bei Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz sollte die Bewegung eingeschränkt werden, einschließlich solcher mit neuem Vorhofflimmern, obstruktiver Klappenerkrankung, Aortenstenose oder aktiver Myokarditis (entweder viral oder Autoimmun).
- Patienten mit Herzinsuffizienz mit diastolischer und systolischer Dysfunktion müssen nicht schwimmen.
3. Patient mit einem Schrittmacher
- Patienten mit Herzerkrankungen und Personen, die einen Schrittmacher verwenden, können nur an Sportarten teilnehmen, die den Einschränkungen der jeweiligen Herzkrankheit entsprechen.
- Patienten mit Herzschrittmacher sollten auch von Sportarten mit körperlichem Kontakt wie Rugby, Kampfsport usw. ausgeschlossen werden, da möglicherweise die Elektrode oder die Schrittmachereinheit beschädigt werden kann und auch perforierte Haut ausgelöst wird. Sportarten mit Armbewegungen wie Volleyball, Basketball, Tennis und Klettern können auch das Risiko von Elektrodenschäden aufgrund der Zerstörung der Subclavia-Arterien in der Brust erhöhen.
4. Herzklappenerkrankung
Bei Patienten mit Synkope, plötzlichem Herzstillstand, komplexem supraventrikulärem (raschem Herzschlag) und langem QT-Syndrom (das elektrische System des Herzens wird anormal) ist die Übung kontraindiziert.
Was ist vor dem Training zu tun?
Fragen Sie bei Ihrem Arzt nach:
- Was sicher ist, wird gemacht. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, welche Aktivitäten Sie ausführen können und welche nicht.
- Übungen mit Muskelverspannungen. Liegestütze und Sit-ups sind eine beliebte Übung, aber möglicherweise müssen Sie diese Übungen vermeiden, da sie Verspannungen in den Muskeln auslösen.
- Gewichte heben. Zuvor pStellen Sie sicher, dass das Heben und Schieben schwerer Gegenstände und Haushaltsaufgaben wie Fegen, Schaufeln, Schneiden und Reiben für Sie nicht verboten ist.
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