Inhalt:
- Medizinisches Video: Mit diesen 10 Übungen wirst du in einer Woche größer
- 1. Basketball
- 2. schwimmen
- 3. Radfahren
- 4. Fußball
- 5. Yoga
- 6. Seilspringen
- 7. Hängen
Medizinisches Video: Mit diesen 10 Übungen wirst du in einer Woche größer
Beide körperreichen Eltern zu haben, ist ein Segen, denn die Genetik spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Körpergröße. Aber für diejenigen von Ihnen, die diese genetischen Faktoren nicht haben, machen Sie sich keine Sorgen, denn Umweltfaktoren spielen auch bei der Genetik eine gute Rolle. Sie können verschiedene Nährstoffe in Lebensmitteln und verschiedene Sportarten nutzen, um die Höhe zu erhöhen.
Welche Sportarten können in der Wachstumsphase die Körpergröße steigern?
1. Basketball
Basketballspiele lassen dich laufen und springen. Wenn Ihr Körper ständig rennt und springt, erlebt Ihre Wachstumsplatte eine Reihe von Schocks. Dadurch kann viel Blut in die Platte fließen, wodurch das Wachstum bis zur maximalen Höhe stimuliert wird.
Beim Basketball muss ein Athlet die ganze Zeit zu springen Slam Dunk, werfen Sie den Ball und nehmen Sie den Ball vom Gegner. Dieser ständige Sprung lässt Ihren Körper senkrecht in die Luft "fliegen", indem er die Schwerkraft bekämpft und die Muskeln streckt. Wenn er den Boden berührt, zieht sich der Körper zusammen. Dies führt dazu, dass Muskeln und Knochen größer werden.
2. schwimmen
Schwimmen ist eine weitere Sportart, die sehr dazu beiträgt, einen hohen Körper zu bekommen. Schwimmer auf der ganzen Welt haben einen schlanken und hohen Körper (mit einem Oberkörper, der länger ist als der untere Teil des Körpers). Dies liegt daran, dass Schwimmen helfen kann, die Wirbelsäule zu stärken und eine gute Haltung zu erreichen. Daher ist Schwimmen eine Möglichkeit, unseren Körper höher zu machen.
Wenn Sie schwimmen, bewegen sich alle Muskeln. Außerdem schweben Sie horizontal im Wasser. Das Bewegen im Wasser erfordert mehr Kraft als das Bewegen in der Luft. Wenn Sie sich horizontal bewegen, kämpfen Sie gegen die Schwerkraft. Dies bedeutet, dass sich Brust und Oberkörper ständig strecken und zusammenziehen, wodurch das Wachstum des Oberkörpers gesteigert werden kann.
3. Radfahren
Radfahren ist eine Sportart, die von fast allen Menschen geliebt wird. Es erhöht nicht nur Ihre Ausdauer, sondern auch das Radfahren macht Sie größer. Wenn Sie mit dem Fahrrad fahren, wird Ihr Unterkörper stark beansprucht, so dass der Blutfluss in die Knie- und Oberschenkelmuskulatur gesteigert werden kann, wodurch das Wachstum gefördert wird.
Beim Radfahren werden Ihre Lungen hart arbeiten, um sauerstoffreiches Blut in alle Teile Ihres Körpers zu leiten. Es kann auch helfen, den Oberkörper zu stärken und beim Wachstum zu helfen.
4. Fußball
Wenn Sie Fußball spielen, kann dies Ihr Wachstum fördern, und es hilft Ihnen dabei, auf natürliche Weise zu wachsen. Fußball erfordert viel Laufen, was für die Erhöhung der Höhe sehr wichtig ist. Wenn Sie laufen, strecken Sie Ihre Knie- und Oberschenkelmuskulatur, um einen hohen Körper zu erreichen.
Fußballspielen erfordert auch viele Sprünge, wenn Sie den Ball steuern und seitliche Bewegungen ausführen, um zu dribbeln und Gegnern auszuweichen. Alle diese Aktivitäten tragen dazu bei, dass die Wachstumsplatte Blut erhält, das reich an Sauerstoff und Wachstumshormon ist.
5. Yoga
Das Dehnen und Dehnen des Körpers beim Drehen von Muskeln und Knochen in verschiedenen Yoga-Bewegungen hat sich als eine gute Möglichkeit erwiesen, einige Zentimeter in der Höhe zu vergrößern. Einige Yoga-Posen mögen Berg Pose, Dreieck Pose, Baum Pose, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana und andere Posen können dabei helfen, die Körperhaltung zu korrigieren und die Körpergröße zu erhöhen.
Die stressabbauenden Eigenschaften des Yoga-Atems haben sich als ein guter Weg erwiesen, um Stress und Verspannungen in Muskeln und Gelenken abzubauen. Wachstumshormone können besser durch den Körper fließen, wenn der Körper entspannt ist.
6. Seilspringen
Springseil ist ein alter Weg, um die Höhe zu erhöhen. Im Sport des Springseils (Springseil), Sie müssen ununterbrochen springen und Ihren Körper in der Luft benutzen. Durch das Springen in Längsrichtung kann sich Ihr Körper dehnen und zusammenziehen, wodurch Sie Ihren Körper anheben können.
Es gibt viele Nerven, die von den Fußsohlen stammen, die mit Ihrem Oberkörper verbunden sind. Wenn Sie das Seil drehen, streckt sich der Muskel und zieht sich zusammen, so dass er Wachstumshormone für alle Körperbereiche einschließlich des Unterkörpers produziert. Das wird dich größer machen.
7. Hängen
Alle Kinder hängen gern an Bars, die normalerweise in Parks und in Schulen zu finden sind. Diese lustige Übung kann helfen, die Wirbelsäule zu begradigen und zu verlängern. Hängen bringt Ihr Kind dazu, viel zu tun Klimmzug. Diese Aktivität kann auch zu Hause ausgeführt werden. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Leiste, die verwendet wird, den Körper Ihres Kindes vollständig am Boden hängen lassen kann. Der beste Weg, um aufzuhängen, ist es alle 10 Minuten pro Tag zu machen. Bring dein Kind dazu Klimmzug oder Klimmzug 10 mal.
Jeder möchte groß sein. Wenn man groß ist, wirkt sich dies nicht nur auf die Persönlichkeit aus, sondern erhöht auch das Selbstbewusstsein. Das Erhöhen der Höhe funktioniert nicht mit nur einer Anstrengung, sondern durch Kombination von Sport, Stretching und nahrhaften Lebensmitteln, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Daher ist die einzige gute Möglichkeit, die Körpergröße zu erhöhen, Sport und gesunde Ernährung.
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