Inhalt:
- Was ist Wasserballsport?
- Vorteile des Wasserballsports
- 1. Gut fürs Herz
- 2. Verbrenne genug Kalorien
- 3. Ausdauer bauen
- 4. Muskeln bilden
- 5. Lassen Sie Ihren Körper nicht schnell müde werden
Wasserball-Sportarten sind in der Gemeinde noch nicht weit verbreitet. Eine der Sportarten, die bei den Asian Games 2018 ausgetragen wurden, hat jedoch viele gesundheitliche Vorteile. Was sind die Vorteile? Hier ist die Rezension.
Was ist Wasserballsport?
Wasserball-Sport ist eine Art Mannschaftssport, der in Schwimmbädern ausgeübt wird, wo Schwimmer versuchen, den Ball so weit wie möglich in das gegnerische Tor zu bringen.
Jedes Teammitglied bewegt sich, indem es auf der Oberfläche schwimmt und den Ball mit einer Hand wirft und fängt, um ihn zu passieren. Die Mannschaft mit den meisten Torpunkten am Ende des Spiels wird zum Sieger. Diese Sportart wird mit sechs Spielern und einem Torwart in jeder Mannschaft gespielt.
Vorteile des Wasserballsports
Genau wie bei anderen Sportarten bietet Wasserball verschiedene Vorteile wie:
1. Gut fürs Herz
Dieser eine Sport ist sehr gut für die Herzgesundheit. Denn alle Bewegungen lassen das Herz weiterhin optimal pumpen.
Benjamin Soon, stellvertretender Dozent am Physiotherapie-Programm des Singapore Institute of Technology, sagte, dass die Herzpumpe höher als die Ruhefrequenz ist, die Herzkrankheit vorbeugt und die Arbeit des Herzens verbessert und sein volles Potenzial wiederherstellt.
Auf diese Weise ist Wasserball eine gute Cardio-Übung, um die Herzgesundheit zu erhalten.
2. Verbrenne genug Kalorien
Wenn Sie Wasserball spielen, mobilisieren Sie Ihre gesamte Energie, um an Wettkämpfen teilzunehmen. Denn diese eine Übung erlaubt es dem Spieler nicht, den Boden des Pools zu berühren. Der Fuß muss also während des Spiels in Bewegung bleiben.
Diese ständige Bewegung kann die Kalorien maximal verbrennen, um Gewicht zu verlieren. Diese Übung kann etwa 10 Kalorien pro Minute verbrennen. Allerdings ist jeder Mensch unterschiedlich, wie viele Kalorien in Abhängigkeit von seiner körperlichen Verfassung verbrannt werden.
3. Ausdauer bauen
Wasserballoide erhöhen die Ausdauer und Ausdauer. Auf diese Weise werden Sie bei bestimmten anstrengenden Aktivitäten nicht leicht müde und erschöpft.
Eine von Health Fitness Revolution zitierte Studie aus dem Jahr 2001 hat gezeigt, dass Übungen, die die Ausdauer erhöhen, zur Verringerung von oxidativem Stress beitragen, der gesunde Körperzellen schädigen kann.
Es kann gefolgert werden, dass Wasserballsport zusätzlich zum Aufbau von Körperresistenz auch die allgemeine Körpergesundheit erhalten kann.
4. Muskeln bilden
Beim Spielen von Wasserball bewegen sich alle Körperteile. Spieler müssen auch ihren Körper behalten, um an der Oberfläche zu bleiben.
Infolgedessen werden Muskelgruppen, die sich im ganzen Körper befinden und selten mobilisiert werden, mit verschiedenen Bewegungen trainiert, die Sie ausführen, z. B. durch Drehen, Handheben und Treten.
Wenn Sie diese Übung routinemäßig durchführen, werden sich die Muskeln der Beine, des Gesäßes, der Hüften und auch der Schultern automatisch zusammen mit dem Trainingsprogramm bilden, das Sie leben.
5. Lassen Sie Ihren Körper nicht schnell müde werden
Das Training im Wasser ist die richtige Wahl, da die Körpertemperatur dadurch nicht dramatisch ansteigt. Weil das Wasser eine kühlende Wirkung hat, die Sie vor einer schnellen Ermüdung schützen kann.
Daher helfen Wasserball und andere Wassersportarten, den Körper länger trainieren zu können, ohne müde zu werden.
