Inhalt:
- Medizinisches Video: Schreckliche Folgen von Übergewicht
- Tipps, um die Haut gesund und jugendlich zu erhalten
- 1. Schützen Sie die Haut jeden Tag vor der Sonne
- 2. Rauchen aufhören
- 3. Vermeiden Sie wiederholte Gesichtsausdrücke
- 4. Wenden Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung an
- 5. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und multiplizieren Sie Wasser
- 6. Regelmäßige Übung
- 7. Reinigen Sie die Gesichtshaut sanft
- 8. Wasche dein Gesicht zweimal täglich
- 9. Verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme für die Haut
- 10. Verwenden Sie keine Hautprodukte mehr, die zu Reizungen führen
Medizinisches Video: Schreckliche Folgen von Übergewicht
Wer möchte keine gesunde Haut haben, die glatt und straff bleibt wie die Haut eines Babys? Natürlich will es jeder. Alter kann jedoch nicht nur altern, sondern auch ein natürlicher Alterungsprozess der Haut. Ohne es zu merken, ändert sich die Haut, die immer dünner und trockener wird. Stirnfaltenlinien auf dem Gesicht werden auch besser sichtbar.
Tatsächlich gibt es zwei Dinge, die den Alterungsprozess auf der Haut beeinflussen. Der erste sind genetische Faktoren. Die zweite ist externe oder extrinsische Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Rauchgewohnheiten, Essgewohnheiten und schlechte Schlafmuster, Stress und andere Faktoren des Lebensstils.
Keine Sorge, auch wenn dieser Alterungsprozess natürlich abläuft und nicht gestoppt werden kann, stellen Hautgesundheitsexperten (Dermatologen) fest) Geben Sie einige Tipps, die Sie anwenden können, um den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen. Selbst gesunde und jugendliche Haut ist nicht mehr unmöglich, auch wenn Sie in der Klinik keine plastischen oder teuren Behandlungen vornehmen.
Tipps, um die Haut gesund und jugendlich zu erhalten
1. Schützen Sie die Haut jeden Tag vor der Sonne
Wo immer Sie unterwegs sind, stellen Sie sicher, dass Sie immer tragen Sonnencreme oder Sonnencreme, die hat Sonnenschutzfaktor (SPF) minimum SPF 15. Vor allem im Gesicht und an den Händen verwenden, da es am anfälligsten für Sonnenlicht ist.
2. Rauchen aufhören
Keine Notwendigkeit, erneut zu fragen, Zigaretten sind nicht gut für die Haut. Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess der Haut, faltet die Haut schneller und glättet sie. Dies liegt daran, dass toxische Inhaltsstoffe von Zigaretten als freie Radikale wirken, die Ihre Hautzellen schädigen.
Um eine gesunde und jugendliche Haut zu haben, sollten Sie daher mit dem Rauchen aufhören.
3. Vermeiden Sie wiederholte Gesichtsausdrücke
Wenn Sie einen Gesichtsausdruck wie Stirnrunzeln, Blinzeln oder Stirnrunzeln machen, ziehen sich die Muskeln unter der Haut zusammen. Wenn Sie diesen Muskel jahrelang immer wieder kontrahieren, bilden sich dauerhafte Linien im Gesicht.
Sie können Sonnenbrillen verwenden, um das Blinzeln durch Sonneneinstrahlung zu verhindern. Multiplizieren Sie Lächeln statt Stirnrunzeln oder Stirnrunzeln. Ein aufrichtiges Lächeln ist wirksam, um Hautalterung zu verschleiern.
4. Wenden Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung an
Einige Studien behaupten, dass das Essen von viel Gemüse und Früchten Hautschäden vorbeugen kann, die den vorzeitigen Alterungsprozess auslösen können. Die Haut braucht viel gute Ernährung, um ihre Form und Funktion zu erhalten. Vitamin B (Biotin), Vitamin C und Vitamin E sind einige der Vitamine, die für die Haut sehr gut sind.
Sie erhalten es von Lebensmitteln wie Tomaten (Biotin und Vitamin C), Karotten (Biotin und Vitamin A) sowie grünem Gemüse und Mandeln, die reich an Vitamin E sind.
5. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und multiplizieren Sie Wasser
Es ist wichtig, viel Wasser zu sich zu nehmen, damit Ihre Haut feucht und weich bleibt. Während Alkohol die Haut tatsächlich trocken und rau macht, wirkt das Gesicht älter.
6. Regelmäßige Übung
Mindestens 30 Minuten täglich trainieren, um die Blutzirkulation und das Immunsystem zu verbessern. Dies kann die Haut gesund machen, natürlich glänzen und jung bleiben.
7. Reinigen Sie die Gesichtshaut sanft
Waschen Sie Ihr Gesicht nicht zu viel, vor allem mit Granulatschrubbt weil es die Haut gereizt und trocken machen kann. Hautreizungen können den Hautalterungsprozess beschleunigen. Verwenden Sie einfach jeden Tag eine normale Reinigungsseife. Wenn du das wirklich willst schrubbenBeschränken Sie sich meistens einmal pro Woche.
Trocknen Sie Gesicht und Haut nach dem Waschen des Gesichtes ebenfalls sanft ab. Verwenden Sie ein Handtuch, das Wasser gut absorbieren kann, und reiben Sie Ihr Gesicht nicht zu stark. Einfach die Haut trocken tupfen.
8. Wasche dein Gesicht zweimal täglich
Was auch immer Ihr Hauttyp ist, ob es fettig oder Akne ist, waschen Sie Ihr Gesicht nicht allzu oft an einem Tag. Einfach zweimal täglich das Gesicht waschen. Wenn Sie Ihr Gesicht zu oft waschen, kann dies das Gleichgewicht der guten Bakterien auf der Hautoberfläche schädigen und natürliche Öle (Sebum) entfernen, die zum Schutz der Haut nützlich sind.
9. Verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme für die Haut
Feuchtigkeitscremes halten den Wassergehalt in der Haut im Gleichgewicht, so dass die Haut nicht locker oder faltig wirkt. Verwenden Sie am besten sofort Feuchtigkeitscreme, nachdem Sie geduscht oder Ihr Gesicht gewaschen haben.
10. Verwenden Sie keine Hautprodukte mehr, die zu Reizungen führen
Wenn Sie sich nach der Verwendung bestimmter Hautprodukte wund oder heiß wie verbrennen fühlen, beenden Sie die Verwendung. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Haut gereizt ist, was später den Hautalterungsprozess beschleunigen kann.
Wenn Sie jedoch tatsächlich mit einem Dermatologen behandelt werden, ist dies immer noch in Ordnung. Stellen Sie nur sicher, dass die Anwendung den Empfehlungen entspricht und immer unter ärztlicher Aufsicht.
