Inhalt:
- Medizinisches Video: 7 Lebensmittel die dich jünger aussehen lassen und für reine Haut sorgen
- Wie bleibt die Haut beim Fasten schön?
- 1. Halten Sie die Flüssigkeitsaufnahme für die Haut aufrecht
- 2. Erweitern Sie das Essen von Früchten, wenn Sie Fasten und Sahur brechen
- 3. Saubere Haut pflegen
- 4. Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes und Sonnencreme
- 5. Holen Sie sich genug Ruhe
Medizinisches Video: 7 Lebensmittel die dich jünger aussehen lassen und für reine Haut sorgen
Während des Fastens können trockene Lippen und Haut ein häufig auftretendes Problem sein. Ein Mangel an Nahrungsmitteln und Getränken, falsche Ernährung und stundenlange Schlafstörungen beeinflussen den Zustand Ihrer Haut. Kommen Sie nicht später am Eid-Tag an, Ihre Haut wirkt eher stumpf oder problematisch. Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, Sie können beim Fasten immer noch schön sein, indem Sie diese Tipps befolgen.
Wie bleibt die Haut beim Fasten schön?
Die Haut hat alle 27 Tage einen Regenerationszyklus und führt zum Aufbau abgestorbener Hautzellen, die regelmäßig gereinigt werden müssen und die Gesundheit erhalten. Wenn sie nicht gereinigt werden, können abgestorbene Hautzellen, die mit Schweiß, Staub, Umweltverschmutzung, Wechselwirkungen, Sonneneinstrahlung und Schmutz vermischt sind, den Zustand Ihrer Haut verschlechtern. Infolgedessen kann die Haut stumpf und ungesund aussehen.
Lassen Sie sich beim Fasten nicht lassen, Sie sind aus verschiedenen Gründen faul, die Haut zu behandeln. Die folgenden Tipps, die Ihre Haut beim Fasten schön machen.
1. Halten Sie die Flüssigkeitsaufnahme für die Haut aufrecht
Für mehr als 12 Stunden erhalten Sie wegen des Fastens keine Flüssigkeitszufuhr. Dadurch wird Ihr Körper nicht nur flüssig, sondern Ihre Haut wird nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt. Versuchen Sie von der Zeit des Fastenbruchs bis zum Morgengrauen genug für Ihre Flüssigkeitsbedürfnisse. Sie können die 2-4-2-Formel verwenden, zwei Gläser beim Brechen des Fastens, 4 Gläser in der Nacht und zwei Gläser im Morgengrauen.
Laut einer Studie des International Journal of Cosmetic Science wird der Konsum von 2,25 Litern Wasser, entsprechend 9,5 Tassen pro Tag, die Dicke und Dichte der Haut erhöhen. Denken Sie daran, dass die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr für die Haut dasselbe ist, als wenn Sie die Haut feucht halten und Ihre Haut beim Fasten schön halten.
2. Erweitern Sie das Essen von Früchten, wenn Sie Fasten und Sahur brechen
Verwenden Sie nicht nur Fruchtsuppe oder frittierte Speisen, die Sie in das Schnellkoch- oder Sahur-Menü geben. Stellen Sie sicher, dass Sie viel frisches Obst essen, um Ihren Vitaminbedarf für die Haut zu decken.
Wählen Sie Früchte, die viel Wasser enthalten, da Früchte, die viel Wasser enthalten, nicht nur Nährstoffe für Ihre Haut liefern können, sondern auch die Flüssigkeiten, die Ihr Körper benötigt. Sie können zwischen Wassermelone, Erdbeeren oder Tomaten wählen. Die Beibehaltung der Fruchtaufnahme während des Fastens kann die Haut beim Fasten noch schöner machen
3. Saubere Haut pflegen
Die Reinigung des Gesichts ist der wichtigste Teil der Hautpflege, da Schmutz und Bakterien entfernt werden können und die Haut gesund bleibt. Achten Sie auf Ihren Reinigungsinhalt. Ein gutes Reinigungsmittel ist eines, das die Hautschicht nicht beschädigt.
Verwenden Sie ein Gesichtsreinigungsmittel mit Licht und Zutaten Stearylalkohol Daher ist der Schaumstoff nicht übermäßig farblos und riecht oder enthält kein Parfüm. Dies soll die Hautgesundheit erhalten und keine Reizung verursachen.
4. Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes und Sonnencreme
Für diejenigen unter Ihnen, die trockene Haut haben, verwenden Sie Feuchtigkeitscremes für die Haut, die Dimethicone, Natrium-PCA, Shea-Butter, Panthenol und Cyclopentasiloxan enthalten. Diese Inhaltsstoffe haben einen sehr guten Gehalt, um trockene Hautprobleme zu überwinden, entzündungshemmend zu wirken, Sonnenschutz gegen die Haut zu erzeugen und die Haut nicht zu reizen.
Für diejenigen unter Ihnen, die normale Haut haben, können Sie Feuchtigkeitscremes mit Cylomethicone verwenden. Und für diejenigen unter Ihnen, die fettige Haut haben, können Sie Hautfeuchtigkeitscremes auf Wasserbasis verwenden.
Verwenden Sie für Sonnenschutzcreme eine Schutzcreme mit der Aufschrift breites Spektrum. Sonnenschutzmittel wie diese bieten normalerweise einen Hautschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen. Denken Sie daran, einen Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 15 zu verwenden.
5. Holen Sie sich genug Ruhe
Ihre Ruhezeit nimmt im Fastenmonat ab, da Sie bis Sahur aufwachen müssen und nicht alle von Ihnen wieder ruhen können. Schlaf nicht zu spät in der Nacht. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wirkt Ihre Haut müde und älter, insbesondere um die Augen.
Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben, um Stress abzubauen und Ihren Stoffwechsel stabil zu gestalten. Ein reibungsloser Stoffwechsel macht Ihren Schlaf qualifizierter. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, bleibt Ihre Haut gesund und strahlend. Holen Sie sich genug Ruhe, damit die Haut beim Fasten schön bleibt.
