Inhalt:
- Medizinisches Video: Meditation, Hypnose zum Einschlafen und Durchschlafen | 60 Minuten
- Mach es oder gar nicht
- Unterschätzen Sie das Positive
- Unterschätzen Sie Ihre eigenen Fähigkeiten
- Negative Interpretation
- Auf der Suche nach Ausreden
Medizinisches Video: Meditation, Hypnose zum Einschlafen und Durchschlafen | 60 Minuten
Mit sich selbst reden, was hier gemeint ist, ist ein inneres Gespräch, das Sie mit sich selbst führen. Ob Sie es glauben oder nicht, die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst sprechen, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich verhalten.
Es ist wichtig zu wissen, warum es sehr wichtig ist, mit sich selbst zu sprechen, und Sie müssen wissen, worüber Sie über sich selbst sprechen. Lassen Sie sich nicht versagen, indem Sie denken: "Ich bin immer müde von jedem Sport, daher muss ich meine Trainingsroutine nicht beibehalten."
Glücklicherweise können Sie Ihre negativen Äußerungen ändern, um positiver zu sein.
Hier einige Beispiele, wie Sie negative Gespräche mit sich selbst ändern können, um positiver und unterstützender zu sein.
Wenn Sie das nächste Mal negative Gedanken über das Training haben, bemühen Sie sich, es positiver zu gestalten.
Mach es oder gar nicht
Beispiel: "Ich bin vor jeder Woche nicht gerannt. Ich habe nicht trainiert. "
Positives Denken: "Ich bin vor 4 Tagen 4 gelaufen; das ist besser als gar nicht zu laufen. "
Unterschätzen Sie das Positive
Beispiel: "Der einzige Grund, warum ich weit vom Eingang des Ladens geparkt habe, ist, dass ich keinen näheren Parkplatz finden konnte."
Positives Denken: "Ich habe weit geparkt, weil ich gerne gehe; das ist gut für mich und ist eine gesunde Tätigkeit. "
Unterschätzen Sie Ihre eigenen Fähigkeiten
Beispiel: "Ich kann nicht laufen, also gehe ich spazieren."
Positives Denken: "Ich bin froh, dass ich noch laufen kann, obwohl ich nicht laufen kann. Es ist auch Sport und gleichermaßen gesund. "
Negative Interpretation
Beispiel: "Der Arzt wollte, dass ich einen Fußtest mache, bevor ich mit einem anderen Sport anfing. Das bedeutet, dass das Training für meine Füße schlecht ist. "
Positives Denken: "Da ich Diabetes habe, passe ich immer gut auf meine Füße auf. Ich bin glücklich, weil mein Arzt sicherstellen möchte, dass der Sport gut für mich ist. "
Auf der Suche nach Ausreden
Beispiel: "Ich darf von Natur aus nicht trainieren. Jedes Mal, wenn ich in der Anlage herumlaufen möchte, regnet es immer. Also kann ich nicht trainieren “
Positives Denken: "Das Wetter ist in der Tat unzuverlässig. Aber ich bin glücklich, denn wenn es so regnet, kann ich nur drinnen trainieren.
