Inhalt:
- Medizinisches Video: Collagen / Kollagen gegen Falten? - Interview Dermatologe Dr. Pavel | time4wellness
- Aufzeigen der Vorteile von Vitamin D zur Verbesserung der Spermienqualität
- Welcher Zusammenhang besteht zwischen Vitamin D und der Spermienqualität?
- Was sind die guten Vitamin-D-Quellen für männliche Spermien?
Medizinisches Video: Collagen / Kollagen gegen Falten? - Interview Dermatologe Dr. Pavel | time4wellness
Gesundes Sperma ist für Männer der Schlüssel zur Fruchtbarkeit. Männer, deren Quantität, Form und Qualität der Spermien nicht optimal sind, neigen dazu, schwer Kinder zu bekommen. Wie verbessern Sie die Spermienqualität? Müssen Sie Drogen oder nur IVF verwenden? Eits, warte eine Minute. Versuchen Sie von nun an, sich mit dem Verzehr gesunder Lebensmittel zu multiplizieren, um die Vorteile von Vitamin D zu nutzen. Warum ist das so?
Aufzeigen der Vorteile von Vitamin D zur Verbesserung der Spermienqualität
Sie wissen sicherlich bereits, dass der Nutzen von Vitamin D am wichtigsten ist, wenn es darum geht, gesunde Zähne und Knochen zu erhalten. Eine gute Nachricht für Sie, die Vorteile von Vitamin D können auch die Bewegung von "schwimmendem" Sperma erhöhen, so dass das Ei leichter zu erreichen ist.
Dies belegt eine Studie der Zeitschrift Human Reproduction, an der 2007 300 junge Männer aus Deutschland beteiligt waren. Nach dem Testen des Vitamin-D-Spiegels im Blut leiden 44 Prozent der Männer an Vitamin-D-Mangel (weniger als 50 Nanomol). Sie erhielten dann aktives Vitamin D-Serum mit dem Namen 1,25 (OH) 2D3 und beobachteten die Beweglichkeit oder Bewegung der Spermien.
Die Experten fanden heraus, dass Männer mit einem Mangel an Vitamin D (weniger als 25 Nanomole) tendenziell weniger perfekte Spermienformen hatten und ihre Bewegungen nicht beweglich waren, verglichen mit Männern, die mehr als 75 Nanomol an Vitamin D hatten.
Wenn Serum-Vitamin D zur Spermaprobe hinzugefügt wird, nimmt die Spermienbewegung tendenziell um 7 Prozent zu. Darüber hinaus können die Vorteile von Vitamin D auch die Akrosomenreaktion in Spermien verstärken, dh die Fähigkeit, in das Ei einzudringen.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Vitamin D und der Spermienqualität?
Die Zugabe von Serum-Vitamin D war wirksam bei der Erhöhung der intrazellulären Calciumkonzentration in menschlichen Samenzellen. Intrazelluläres Kalzium stimuliert die Spermienbewegung schneller und optimal. Je höher die Konzentration an intrazellulärem Calcium ist, desto schneller werden männliche Spermien bewegt.
Es ist auch bekannt, dass männliche Spermien Vitamin D-Rezeptoren enthalten: Je mehr Vitamin D in den Körper gelangt, desto mehr Vitamin D wird von den Spermien aufgenommen. Indirekt ist der Zustand Ihres Spermas viel besser und qualitativ hochwertiger.
Umgekehrt. Männer, denen Vitamin D fehlt, neigen dazu, weniger Sperma zu haben, und ihre Bewegungen sind langsam. Für diejenigen unter Ihnen, die es erfahren, ist diese Forschung sicherlich ein Hauch von frischer Luft für Sie, um die Spermienqualität mit Vitamin D zu verbessern.
Niedrige Vitamin-D- und Samenzellzahlen bei Männern sind jedoch nicht nur auf einen Vitamin-D-Mangel zurückzuführen. Dies kann durch viele Ursachen verursacht werden, z. B. durch zu lange Spermazellen (70 bis 80 Tage), niedrige Vitamin-D-Rezeptoren auf Samenzellen, mangelnde Calciumzufuhr oder ungesunde Lebensstilfaktoren. Um dies zu beweisen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Was sind die guten Vitamin-D-Quellen für männliche Spermien?
Es gibt viele Möglichkeiten, Vitamin D zur Verbesserung der Spermienqualität zu nutzen. Der einfachste Weg ist, 15-20 Minuten in der Morgensonne zu sonnen, um ausreichend Vitamin D zu erhalten. Dies hängt jedoch auch vom Wohnort und der Art Ihrer Haut ab.
Darüber hinaus können Sie Vitamin D durch verschiedene Nahrungsquellen von Vitamin D in Form von erhalten:
- Milch
- Eigelb
- Rinderleber
- Kabeljauöl
- Lachs
- Sardinen
- Thunfisch
- Makrele
- Garnele
- Mit Vitamin D angereichertes Getreide
Sie können auch Vitamin-D-Präparate einnehmen, insbesondere wenn Sie einen schweren Vitamin-D-Mangel haben. Denken Sie jedoch daran, fragen Sie zuerst Ihren Arzt und fragen Sie nach der richtigen Dosierung für Ihren Gesundheitszustand.
