Inhalt:
- Medizinisches Video: Geführte Meditation - Ängste überwinden und Loslassen
- Negative Gedanken können eine Person leicht beeinflussen
- Eigentlich ist es gut, mit sich selbst zu reden
- Wie können Sie negative Gespräche mit sich selbst reduzieren?
- 1. Verwerfen Sie Ihre negativen Gedanken
- 2. Geschichte mit der nächsten Person
- 3. Versuchen Sie, über alle möglichen Möglichkeiten nachzudenken
- 4. Akzeptieren Sie Ihre eigenen Unvollkommenheiten
Medizinisches Video: Geführte Meditation - Ängste überwinden und Loslassen
Glauben Sie es oder nicht, was Sie denken, ob gut oder schlecht, kann etwas beeinflussen, das Sie durchmachen. Aus diesem Grund werden Sie aufgefordert, eher positiv als negativ zu denken. In der Tat, wie stark wirken sich negative Gedanken auf eine Person aus?
Negative Gedanken können eine Person leicht beeinflussen
Unterschätze nicht die Wirkung des Geistes. Ja, denn ohne die einfachsten Ursachen für Misserfolg und Erfolg zu erkennen, sind Sie auf den Einfluss Ihres eigenen Geistes zurückzuführen. Wenn dein Geist also mit negativen "Riech-Dingen" gefüllt ist, wird dies letztendlich zu Stress führen, der letztendlich das, was du durchmachst, unterbricht.
Das ist einfach, negative Gedanken sind die gleichen wie wenn Sie mit sich selbst sprechen. Aber hier ermutigen oder drängen Sie sich nicht, um voranzukommen. Stattdessen beschuldigen Sie und unterschätzen Ihre Fähigkeiten.
Versuchen Sie sich noch einmal zu erinnern, haben Sie jemals darüber nachgedacht: "Ich werde das nicht können", "Es scheint, nichts anderes kann von mir erwartet werden" oder sogar "Für was kämpfen, wenn ich am Ende bleibe." auch gescheitert. "
Es mag banal erscheinen, aber ein paar Worte, die einen großen Einfluss auf Körper, Geist und Leben haben.
Im Wesentlichen, negative Dinge mit sich selbst Alias reden negatives Selbstgespräch ist ein innerer Dialog, der nur von Ihnen selbst geführt wird, aber gleichzeitig Ihre Fähigkeiten und Ihr Vertrauen einschränken kann.
Abgesehen von Stress führt dies letztendlich auch zu einer Verringerung der Bereitschaft und der Fähigkeit, positive Veränderungen im Leben vorzunehmen.
Eigentlich ist es gut, mit sich selbst zu reden
Interessanterweise stellt sich heraus, dass das Gespräch mit sich selbst zu noch mehr Ermutigung führen kann. Mit einer Notiz werden die Wörter, die Sie vermitteln, nicht wirklich heruntergeworfen, sondern sind motivierend.
Leider reagieren viele Menschen, wenn sie sich selbst kritisieren und kritisieren. Kritik, die zu übertrieben ist, kann in der Regel auf uns zutreffen, weil sie uns anweist, sich nur auf die negativen Dinge zu konzentrieren und die positiven Teile zu vergessen, die korrigiert werden sollten.
Dieser Zustand kann nicht nur die Motivation reduzieren, sondern auch das Gefühl der Unzulänglichkeit und Depression in sich selbst fördern. Am Ende fällt es Ihnen schwer, die positiven Möglichkeiten der Umwelt zu erkennen und zu nutzen.
Wie können Sie negative Gespräche mit sich selbst reduzieren?
Es ist in der Tat nicht einfach, negative Gedanken loszuwerden, die sich weiter kreuzen. Der Schlüssel liegt jedoch nur in dir. Inwiefern haben Sie sich bemüht, sicherzustellen, dass Sie fähig und fähig sind?
Einige dieser einfachen Tricks können Sie auch beim Reduzieren unterstützennegatives Selbstgespräch:
1. Verwerfen Sie Ihre negativen Gedanken
Schlechte Ereignisse können jederzeit passieren. Bevor Sie sich jedoch in Ihren negativen Gedanken auflösen, atmen Sie sofort tief Luft und werfen Sie die Dinge weg, die Sie dazu bringen können, negativ zu denken. Versuchen Sie stattdessen, positiver über sich selbst nachzudenken.
2. Geschichte mit der nächsten Person
Wenn es Ihnen schwer fällt, mit sich selbst zu sprechen, versuchen Sie, Ihre Gefühle der nächsten Person auszudrücken. Neben der Möglichkeit, das Herz zu entlasten, kann das Selbstvertrauen erhöht werden, wenn Sie ein Problem mit jemandem sagen, dem Sie vertrauen. Dies hilft, das Problem schnell zu lösen.
3. Versuchen Sie, über alle möglichen Möglichkeiten nachzudenken
Im Vergleich zu negativen Dingen schadet es nie, über verschiedene Möglichkeiten nachzudenken. Ersetzen Sie beispielsweise den Gedanken "Warum bin ich so fett, ja" durch "Ich kann definitiv ein paar Kilo abnehmen". Versuchen Sie danach, ständig positive Aktivitäten durchzuführen, um Ihre Träume zu verfolgen.
4. Akzeptieren Sie Ihre eigenen Unvollkommenheiten
Versuchen Sie schließlich, immer die Unvollkommenheiten zu akzeptieren, die Sie haben. Ja, einige der oben genannten Wege können schwierig sein, optimal zu laufen, wenn sie nicht davon abhängen, was in uns ist. Denn ohne das fühlen Sie sich vielleicht immer weniger.
