Inhalt:
- Medizinisches Video: 4 Rezepte für gesunde Party Snacks zum Kindergeburtstag
- Denken Sie daran, allmählich Festkörper bereitzustellen
- Der Leitfaden erstellt ein tägliches MPASI-Menü für Kinder
- 1. Frühstück
- 2. Mittagessen
- 3. Abendessen
- 4. Snack
- Sie müssen weiterhin Muttermilch geben
Medizinisches Video: 4 Rezepte für gesunde Party Snacks zum Kindergeburtstag
Nach einem Alter von 6 Monaten können Babys ihre erste feste Nahrung bekommen. Es ist Zeit für Eltern, darüber nachzudenken, was das MPASI-Menü an Kinder geben soll. Für diejenigen unter Ihnen, die verwirrt sind, was Sie heute kochen müssen, damit die erste Erfahrung, Ihrem Kind "erwachsenes Essen" vorzustellen, kein Albtraum wird, lesen Sie die vollständige Anleitung zur Erstellung eines Kinder-MPASI-Menüs für einen Tag — vom Frühstück bis zum Abendessen mit Snacks.
Denken Sie daran, allmählich Festkörper bereitzustellen
Bei der Einführung von MPASI ist es wichtig, dass dies die Gesundheit von Babys in der Zukunft beeinflussen kann. Es wird behauptet, dass MPASI erfolgreich ist, wenn es die Ernährungsbedürfnisse des Babys befriedigen kann, das Baby gut schlucken kann (nicht würgt) und die Fähigkeit des Verdauungssystems und der Nieren nicht überschreitet, Nahrung zu verdauen.
Deshalb betont die Weltgesundheitsorganisation (WHO), dass eine neue MPASI eingeführt werden kann, wenn das Baby mindestens sechs Monate alt ist. Der Grund ist, dass motorische Bewegungen und Augen-Hand-Koordination von Kindern in diesem Alter so reif sind, dass er Kopf und Nacken aufrichten kann, so dass er nicht fallen und ohne Hilfe Nahrung in den Mund nehmen kann.
Denken Sie auch daran, dass Babys nicht sofort viel feste Nahrung essen können. Führen Sie das MPASI-Menü schrittweise ein. Achten Sie auch auf die Portion und Ernährung entsprechend den Bedürfnissen des Babys.
Die WHO empfiehlt, beispielsweise zuerst mit einem einzigen MPASI-Menü zu beginnen roter Reisbrei oder Sagopulpe. Nachdem sich Ihr Kind an feste Nahrung gewöhnt hat, können Sie ein abwechslungsreicheres MPASI-Menü anbieten. Sie können auch Aroma-Gewürze wie Ingwer, Knoblauch oder rote Zwiebeln verwenden, um die Zunge des Kindes angemessen an einen vielfältigeren Geschmack heranzuführen.
Fügen Sie Ihrem Baby jedoch möglichst nicht erst Zucker und Salz oder andere Aromen hinzu, bevor es mindestens ein Jahr alt ist. Empfehlen Sie es dem natürlichen würzigen und süßen Geschmack von Gemüse und Früchten.
Der Leitfaden erstellt ein tägliches MPASI-Menü für Kinder
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie verwirrt sind, wenn Sie das MPASI-Menü entwerfen, das Ihrem Kleinen gegeben wird. Menüsammlung von Gesundheitsministerium der Republik Indonesien und WHO Dies gibt Ihnen mehrere Möglichkeiten, um zu betrügen und als MPASI-Menü für ein kleines Baby zu dienen.
1. Frühstück
Das Frühstücksmenü ist normalerweise einfacher als das Mittagessenmenü. Hier finden Sie einige MPASI-Menüs, die Sie für Ihr kleines Frühstück auswählen können.
- ¼ - ½ kleine Schale mit Fruchtwürfeln.
- ¼ - 1/2 kleine Schüssel hart gekochtes Ei.
- Der Toast ist lang und klein geschnitten, so dass das Baby leicht zu halten ist. Top mit gestampften Bananen oder gekochten Eiern.
- Gedämpftes Tempeh mit etwas Knoblauch und Zwiebeln gewürzt, dann geschlagen.
- Gekochter Brokkoli und Salzkartoffeln plus etwas Gewürz, dann filtriert und mit etwas Kokosnussöl.
- Müsli mit Joghurt und Brei aus Äpfeln (Äpfel, die weich gekocht wurden).
- Vollkorn-Getreidekekse mit frischer Milch sowie gekochtes Obst.
- Milchbrei, serviert mit Birnenbrei.
2. Mittagessen
- Mischen Sie 1-2 Esslöffel Müsli und 2 Esslöffel Obstbrei oder Gemüse, Süßkartoffeln, Erbsen, Mangos oder Apfelsauce.
- Reis mit Spinat und Thunfisch vermischt, dann filtriert.
- Ati gebratenes Hähnchen mit ein wenig Gewürz, dann mit Reis filtriert.
- Toast plus Rührei.
- Pasta mit Brokkoli und Käse.
- Gurken und Karotten in kleinen Stücken, klein mit Frischkäse.
- ¼ - ½ kleine Schüssel mit gelbem oder orangefarbenem Gemüse.
3. Abendessen
- Mischen Sie 1-2 Esslöffel Müsli, 1-2 Esslöffel Banane oder Karottenpüree, oder es kann auch durch anderes Gemüse und Obst ersetzt werden, das ebenfalls gestampft wird.
- 1-2 Esslöffel gestampftes Hühner- oder Rindfleisch, 2 Esslöffel gestampfte Gemüse und 1 Esslöffel Fingerfood B. Bananenstücke, Mango, Ananas oder Pfirsich, wenn das Baby 11 Monate alt ist
- Gekochtes Eigelb wird mit etwas Gewürz zerdrückt und etwas Kokosöl hinzugefügt.
- Reis mit Erbsenpüree, serviert mit japanischen Gurkenscheiben.
- Lachspüree und Erbsenpüree.
- Gekochter Fisch in flüssiger Milch mit Kartoffeln, Karotten und Brokkoli.
- Kartoffelpüreeplus gehacktes Hähnchen.
- Süßkartoffeln, Bohnen und zerdrückter Blumenkohl.
- ¼ kleine Schüssel mit Rindfleisch oder Geflügelwürfeln plus Tofu.
- ¼ - 1/2 Tasse kleines grünes Gemüse.
- ¼ kleine Schüssel Nudeln, Nudeln, Reis oder Kartoffeln.
- ¼ kleine Obstschale.
4. Snack
Idealerweise wird zweimal pro Tag ein Imbiss gegeben, der zwischen dem Frühstück bis zum Mittagessen und zwischen den Mittagzeiten bis zum Abendessen liegt. Hier ist ein Spickzettel für das MPASI-Menü Ihres Babys.
- Frisches Obst, gekocht oder weich strukturiert, kleine Stücke
- Obst mit Joghurt gemischt
- Avocadopüree (Avocadostücke, die mit ausreichend Milch mit einem Mixer gemischt wurden)
- Banane, sofort geschabt, mit einem Löffel pulverisiert und dem Kind zugeführt
- Frischer Joghurt
- Toast
- ¼ kleine Schüssel Käse in kleine Stücke
- Pudding
- Reisbrei
- Kekse
- Gekochtes Gemüse
Sie müssen weiterhin Muttermilch geben
Aber denken Sie daran, MPASI ist nur ein Begleiter, während die Hauptnahrungsquelle ASI oder bleibt Formel Milch. Täglicher Babykalorienbedarf 6-12 Monate, das sind rund 650 Kalorien. Der Gehalt an Muttermilch beträgt etwa 400 Kalorien, daher beträgt der Nährstoffbedarf von MPASI etwa 250 Kalorien. Der tägliche Kalorienbedarf von Säuglingen im Alter von 12 bis 24 Monaten liegt bei 850 Kalorien. Der Gehalt an Muttermilch beträgt etwa 350 Kalorien, sodass der Nährstoffbedarf von MPASI etwa 500 Kalorien beträgt.
Neben den Ernährungsbedürfnissen spielt der MPASI auch eine Rolle bei der Gestaltung der Lebensmittelauswahl, die Kinder langfristig lieben. Kommen Sie, behalten Sie den Geist, um die besten Ernährungsbedürfnisse Ihres Kleinen zu befriedigen!
