Inhalt:
- Medizinisches Video: Von den Eltern erwischt | Rabenmütter | SAT.1
- 1. Popcorn ohne Butter
- 2. Fruchtsalat
- 3. Joghurt
- 4. Getreide
- 5. Gemüsekreationen
- 6. Suppenbrühe
- 7. Snacks von Sojabohnen
Medizinisches Video: Von den Eltern erwischt | Rabenmütter | SAT.1
Eine Packung Popcorn wird sich beim Ansehen eines Lieblingsfilms sicherlich nicht von Ihrer Hand lösen. Ja, es fühlt sich an, als würde etwas fehlen, wenn Sie einen Film anschauen, ohne etwas zu essen. Aber seien Sie vorsichtig, unvorsichtige Snacks können Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Welche gesunden Snacks eignen sich also zum Verzehr während eines Films? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.
1. Popcorn ohne Butter
Popcorn ist einer der gesündesten Snacks, wenn Sie einen Film ansehen. Popcorn enthält eine Reihe von Antioxidantien, die dazu beitragen können, Krebs und Herzkrankheiten abzuwehren. Darüber hinaus ist Popcorn auch mit Ballaststoffen verpackt, die für Ihre Gesundheit gut sind.
Vermeiden Sie jedoch zusätzliche Beläge Butter (Butter) und Salz. Denn diese beiden Bestandteile können die Aufnahme von Kalorien, Kohlenhydraten und Natrium erhöhen, was das Risiko für Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herzkrankheiten erhöht.
Kleines Popcorn ohne Belag enthält etwa 200 Kalorien, 22 Gramm Kohlenhydrate, 11 Gramm Fett, 1 Gramm gesättigtes Fett und 190 Milligramm Natrium. Kompensieren Sie daher das Essen von Popcorn, indem Sie das Trinkwasser erhöhen, um den Körper zu neutralisieren.
2. Fruchtsalat
Möchten Sie gesund essen ohne Angst vor Fett? Wählen Sie einfach einen Obstsalat. Der Grund ist, Früchte enthalten natürliche Zucker, Fruktose genannt. Fruktose ist eine Zuckerart, die im Körper leichter abgebaut wird.
Von Livestrong aus können Sie in einer Schüssel Obstsalat, bestehend aus 50 Gramm Banane, 50 Gramm Melone, 50 Gramm Blaubeeren und 50 Gramm Äpfeln, 1 Gramm Protein, 3 Gramm Ballaststoffe, 300 Milligramm Kalium, 30 Milligramm Vitamin C und 70 mg erhalten Vitamin A. Mikrogramm
Das USDA berichtet, dass der Gehalt an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen in frischem Obst das Risiko von Krebs, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten verringern kann.
3. Joghurt
Ein weiterer gesunder Snack, der sich zum Verzehr beim Ansehen eines Films eignet, ist Joghurt. Im Gegensatz zu Eiscreme ist die Zusammensetzung von Joghurt tendenziell leichter und enthält Probiotika (gute Bakterien), was sicherlich für die Gesundheit des Körpers, insbesondere des Verdauungssystems, von Vorteil ist.
Versuchen Sie, Ihren eigenen frisch zubereiteten Joghurt-Snack herzustellen. Es ist einfach, mischen Sie 50 g gehackte Erdbeeren, den Teelöffel Vanilleextrakt und 170 g Joghurt einfach. Nun, jetzt können Sie gesunde Snacks als Freund konsumieren, um einen Film anzusehen.
4. Getreide
Getreide eignen sich sehr gut zum Verzehr, wenn Sie einen Film anschauen. Denn dieser gesunde Snack enthält reich an Ballaststoffen und B-Vitaminen, die das Verdauungssystem nähren und länger füllen können.
Wählen Sie Getreide mit wenig Zucker, Fett und Salz. Einige Beispiele für Getreide, die Sie wählen können, sind Weizen-Getreide-Kekse oder Haferbrei. Untersuchungen zeigen, dass ballaststoffreiche Diäten dazu beitragen können, das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu senken.
Einige auf dem Markt befindliche Getreide enthalten jedoch ausreichend Fett und Zucker. Vergessen Sie deshalb nicht, die Nährwertangaben auf dem Lebensmitteletikett immer auf deren Inhalt zu überprüfen.
5. Gemüsekreationen
Anstatt Kartoffelchips zu wählen, die mehr Salz enthalten, ist es besser, die Menükreationen zu wählen. Sie können Gemüse nicht nur als Hauptmenü konsumieren, wissen Sie! Denn Gemüse eignet sich auch nicht weniger als Begleitung für das Ansehen Ihres Films.
Machen Sie das Menü zum Erstellen von Gemüsen so einfach wie möglich. Schneiden Sie zum Beispiel einige Karotten und Sellerie und fügen Sie dann eine wenig fettarme Soße wie Erdnusssauce hinzu. Ein anderes Beispiel der Speisekarte sind sautierte Spinatblätter mit Olivenöl und Knoblauch, dann in eine Tasse Brot geben. Mit dem Ofen backen bis alles fertig ist. Spinatsandwiches sind auch bereit, um Ihre Filmaktivitäten zu begleiten.
6. Suppenbrühe
Brühe Suppe ist identisch mit Essen für kranke Menschen. Eits, warte eine Minute. Brühe-Suppe kann auch ein alternativer gesunder Snack sein, um einen leeren Magen zu füllen, während Sie einen Film ansehen. Der Konsum von Gemüsesuppe kann beispielsweise dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern, so dass Sie den Fluss des Films genießen können, den Sie gerade sehen.
7. Snacks von Sojabohnen
Sojabohnen sind sehr dichte Nahrungsmittel mit einer Vielzahl von Nährstoffen, auch wenn sie nur in geringen Mengen konsumiert werden. Snacks mit Snacks auf Sojabasis sind eine der gesündesten und einfachsten Möglichkeiten, die tägliche Einnahme mit verschiedenen wichtigen Nährstoffen für den Körper zu steigern.
In 50 g gerösteten Sojabohnen befinden sich 194 Kalorien, 9,3 g Fett, 17 g Eiweiß und 14,1 g Kohlenhydrate. Darüber hinaus sind Produkte auf Sojabasis die einzige Nahrungsquelle, die essentielle Aminosäuren liefert, die für den Körper gut sind. Seien Sie also nicht überrascht, wenn dieser auf Soja basierende Snack Sie während eines Films begleitet.
Welche gesunden Snacks würden Sie wählen, um später einen Film anzusehen?
