Verschiedene Ursachen für Bluthochdruck, die Sie kennen müssen

Inhalt:

• Medizinisches Video: Bluthochdruck Symptome - Welche Symptome auf einen Bluthochdruck hinweisen
  
• Ursachen der primären Hypertonie
  
• 1. Hohe Salzaufnahme
  
• 2. Stress
  
• 3. faule Bewegung
  
• 4. Übergewicht
  
• 5. Rauchen
  
• 6. Trinken Sie Alkohol
  
• Ursachen für sekundäre Hypertonie
  
• Welche Faktoren können das Risiko für Bluthochdruck erhöhen?
  
• Was sind die Symptome von Bluthochdruck, auf die Sie achten sollten?
  
• Wie kann man Bluthochdruck verhindern?
  
• 1. Aktiv bewegen
  
• 2. Gewicht reduzieren
  
• 3. Rauchen aufhören
  
• 4. Erweitern Sie ballaststoffreiches Obst und Gemüse
  
• 5. Kochen allein zu hause
  
• 6. Achten Sie immer auf Lebensmitteletiketten
  
• 7. Stress bewältigen
  

Medizinisches Video: Bluthochdruck Symptome - Welche Symptome auf einen Bluthochdruck hinweisen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sagt, dass die Prävalenz von Bluthochdruck (Hypertonie) in der Welt jedes Jahr weiter steigt. In Indonesien zeigen die Riskesdas-Daten des Gesundheitsministeriums der Republik Indonesien im Jahr 2013, dass 25,8 Prozent der indonesischen Bevölkerung unter Bluthochdruck leiden. Indirekt trägt diese Zahl dazu bei, dass künftig weltweit Fälle von Bluthochdruck zunehmen. Wenn Sie die verschiedenen Ursachen für Bluthochdruck kennen, kann sich das Risiko verringern, dass Sie diese Krankheit in der Zukunft entwickeln.

Es gibt zwei Arten von Hypertonie, die aufgrund der Ursache bestimmt werden, nämlich die primäre Hypertonie und die sekundäre Hypertonie. Nachfolgend finden Sie alle Informationen zu den Ursachen für Bluthochdruck.

Ursachen der primären Hypertonie

95 Prozent der Menschen mit hohem Blutdruck leiden an einer primären Hypertonie (essentiell), dh Bluthochdruck ohne eindeutige Ursache. Diese Art von Hypertonie tritt über viele Jahre allmählich auf.

Experten vermuten, dass genetische Faktoren eine der Ursachen für primären Bluthochdruck sind. Einige ungesunde Lebensgewohnheiten können jedoch auch zur Ursache von primärer Hypertonie beitragen. Einige dieser ungesunden Gewohnheiten sind:

1. Hohe Salzaufnahme

Salz ist einer der Zusatzstoffe, die zu Bluthochdruck führen. Was ist dann das Verhältnis zwischen Salz und Blutdruck?

Es stellt sich heraus, dass eine hohe Salzzufuhr das natürliche Natriumgleichgewicht in Ihrem Körper beeinträchtigen kann. Nun, der Natriumspiegel im Körper kann ansteigen und Natriumretention verursachen. Natriumretention kann den Druck erhöhen, der durch den Blutstrom an den Wänden der Blutgefäße ausgeübt wird. Infolgedessen kommt es zu hohem Blutdruck oder Bluthochdruck.

Daher müssen die meisten Menschen mit hohem Blutdruck von Ärzten angewiesen werden, ihre Salzzufuhr zu begrenzen. Nicht nur gewöhnliches Salz oder Tafelsalz, Menschen mit hohem Blutdruck sollten auch Salz oder Natrium in anderen Formen, z. B. in verpackten Lebensmitteln, vermeiden. Fast Foodund so weiter. Selbst wenn sie Medikamente zur Senkung des Blutdrucks eingenommen haben, müssen Menschen, die an Bluthochdruck leiden, auch ihren Salzkonsum reduzieren.

Forschungsergebnisse, die im Journal of Human Hypertension 2002 veröffentlicht wurden, besagen, dass eine Verringerung der Salzaufnahme von 10 Gramm auf 6 Gramm pro Tag das Risiko für Bluthochdruck senken kann. Am Ende kann es das Risiko für einen Schlaganfall um 14 Prozent und die Zahl der Todesfälle durch koronare Herzkrankheit bei Patienten mit Hypertonie um 9 Prozent senken.

2. Stress

Die Leute sagen, anhaltender Stress kann eine Ursache für Bluthochdruck sein. Anscheinend ist diese Annahme kein Mythos. Weil Stress das Gehirn dazu bringt, Stresshormone im Körper freizusetzen, wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin, die alle eine Erhöhung der Herzfrequenz verursachen und den Durchmesser der Blutgefäße verengen können. Infolgedessen steigt Ihr Blutdruck um 30-40 Prozent. Obwohl dieser Blutdruckanstieg vorübergehend ist.

Trotzdem ist ein plötzlich und nur kurzzeitig auftretender plötzlicher Blutdruckanstieg gefährlich. In der Tat ist es genauso gefährlich wie chronischer Bluthochdruck. In dieser Situation können auch Schäden an Blutgefäßen, Herz und Nieren auftreten.

Wenn Sie sich beispielsweise oft jeden Tag gestresst oder ängstlich fühlen, kann dies zu Schäden an Blutgefäßen, Herz und Nieren führen, was später chronisch hohen Blutdruck auslösen kann.

Nicht nur das, Stress führt oft dazu, dass Sie ungesunde Gewohnheiten haben, wie Rauchen, Trinken oder sogar Essen in übermäßigen Portionen. Nun, am Ende können diese Dinge tatsächlich die Ursache für Bluthochdruck sein.

3. faule Bewegung

Lazy Motion ist eine Ursache für Hypertonie, die oft unterschätzt wird. Normalerweise haben Menschen, denen es an körperlicher Aktivität und Bewegung fehlt, eine Herzfrequenz, die tendenziell schneller ist. Dadurch muss Ihr Herz härter arbeiten, um Blut zu pumpen, was sich letztendlich auf den Blutdruckanstieg auswirkt.

Körperliche Aktivität oder regelmäßige Bewegung ist seit langem als ein wirksames Mittel zur Verringerung des Risikos von Bluthochdruck und zur Kontrolle des Bluthochdrucks bei Personen bekannt, die an der Krankheit leiden.

Kein Grund Sie haben keine Zeit, Sport ist wirklich sehr einfach zu tun. Sie brauchen keine intensiven Übungen, Sie können durch die Treppe in das Klassenzimmer oder Büro gehen, nicht in die Rolltreppe oder in den Aufzug. Wenn Sie in der Mall laufen, bleiben Sie nicht einfach auf der Rolltreppe. Steigen Sie die Treppe hinauf, als wären Sie auf einer gewöhnlichen Leiter.

4. Übergewicht

Fettleibigkeit und Übergewicht stehen in engem Zusammenhang mit Bluthochdruck. In der Tat gelten beide als die häufigsten Ursachen für Bluthochdruck.

Sie gehören zu Übergewicht, wenn Ihr Body-Mass-Index über 23 liegt. Während Sie als übergewichtig eingestuft werden, wenn Ihr Body-Mass-Index über 25 liegt, prüfen Sie Ihren Body-Mass-Index zunächst mit einem BMI-Rechner.

Je schwerer Ihre Körpermasse ist, desto mehr Blut wird benötigt, um allen Körpergeweben Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen. Daher steigt der Druck in den Arterien, so dass das Blut problemlos zirkulieren kann. Infolgedessen kann das Herz, das über längere Zeit hart arbeiten muss, beschädigt werden.

5. Rauchen

Rauchen kann den Blutdruck erhöhen. Dies ist nicht überraschend, da auf Zigarettenpackungen offen gesagt wurde, dass Rauchen eine Ursache für Bluthochdruck sein kann. Ja, Rauchen kann eine Ursache für hohen Blutdruck sein, da der direkte Blutdruck nach dem ersten Ansaugen stark ansteigt, wodurch der systolische Blutdruck um 4 Millimeter Quecksilber (mmHg) erhöht wird. Der Nikotingehalt in Zigaretten löst das Nervensystem aus, um Chemikalien freizusetzen, die die Blutgefäße zusammenziehen und den Blutdruck erhöhen können.

Rauchen verursacht auch eine langfristige Schädigung der Blutgefäße und erhöht somit nicht nur das Risiko für Bluthochdruck, sondern kann auch später zu anderen Krankheiten wie Schlaganfall, Herzkrankheiten und Herzinfarkt führen.

In einfachen Worten, die Kombination von Rauchen und Bluthochdruck erhöht das Risiko, an den oben genannten verschiedenen Krankheiten zu erkranken, im Vergleich zu Menschen, die an Bluthochdruck leiden, aber nicht rauchen.

6. Trinken Sie Alkohol

Alkohol kann Blutgefäße erweitern, so dass er vorübergehend den Blutdruck senken kann. Dies geschieht jedoch, wenn Alkohol in geringem Umfang konsumiert wird. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Angewohnheit, über einen längeren Zeitraum übermäßig viel Alkohol zu trinken, zu Bluthochdruck führen oder die Symptome von Bluthochdruck verschlimmern kann, wenn die Krankheit bereits diagnostiziert wurde.

Alkohol kann die Blutgefäße verengen, wenn er in hohen Dosen konsumiert und wiederholt wird. Im Laufe der Zeit kann dies auch zu Schäden an Blutgefäßen und anderen inneren Organen führen, was sicherlich verschiedene Gesundheitsrisiken erhöht.

Um den Blutdruck so zu regulieren, dass er immer im normalen Bereich liegt, nehmen Sie für Frauen nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag und für Männer nicht mehr als zwei Getränke pro Tag zu sich. Wenn Sie den Alkoholkonsum reduzieren, zeigen Untersuchungen, dass dies den systolischen Blutdruck um 3 mm Hg senken kann.

Primäre Hypertonie kann in jedem Alter auftreten. Dieser Zustand tritt jedoch meistens im mittleren Alter auf. Die meisten Menschen, die an Hypertonie dieser Art leiden, werden nicht die Symptome spüren, von denen sie wissen, dass sie unter hohem Blutdruck leiden ärztliche Untersuchungregelmäßig.

Ursachen für sekundäre Hypertonie

In einigen Fällen können andere Erkrankungen, die bereits zuvor angegriffen wurden, zu Bluthochdruck führen. Erhöhter Blutdruck aus diesem Grund wird als sekundäre Hypertonie bezeichnet.

Sekundäre Hypertonie tritt tendenziell plötzlich auf und kann im Vergleich zu primärer Hypertonie einen erhöhten Blutdruck verursachen. Nicht nur der Einfluss bestimmter Erkrankungen, sondern auch die Verwendung bestimmter Medikamente kann erheblich zur Ursache von sekundärer Hypertonie beitragen.

Hier sind einige Bedingungen und Medikamente, die die Ursache für sekundäre Hypertonie sein können:

• Obstruktive Schlafapnoe
• Nierenprobleme
• Tumor der Nebenniere
• Schilddrüsenproblem
• Angeborene Defekte in Blutgefäßen
• Bestimmte Medikamente wie Antibabypillen, Grippe, Abschwellmittel, Schmerzmittel und einige verschreibungspflichtige Medikamente
• Illegale Drogen wie Kokain und Amphetamine
• Schwangerschaft

Welche Faktoren können das Risiko für Bluthochdruck erhöhen?

Der Begriff "Risikofaktor" selbst ist nicht die direkte Ursache für Bluthochdruck. Aber nur Gewohnheiten, Bedingungen und ähnliche Dinge, die das Risiko für Bluthochdruck erhöhen können. Je mehr Risikofaktoren Sie für Bluthochdruck haben, desto höher sind Ihre Chancen auf Bluthochdruck.

Risikofaktoren für Bluthochdruck werden in zwei Bereiche unterteilt, nämlich diejenigen, die nicht verändert werden können und geändert werden können. Einige Risikofaktoren für Bluthochdruck, die nicht verändert werden können, sind:

• Alter. Wenn wir älter werden, werden unsere Blutgefäße steifer und nicht mehr elastisch. Dadurch steigt der Blutdruck. Obwohl Bluthochdruck am häufigsten bei Erwachsenen auftritt, sind auch Kinder gefährdet. Die Ursache für Bluthochdruck bei Kindern ist meist auf Nieren- oder Herzprobleme zurückzuführen. Einige ungesunde Lebensgewohnheiten können jedoch auch das Risiko für Bluthochdruck bei Kindern erhöhen.
• Geschichte des Bluthochdrucks in der Familie.Wenn Eltern, Geschwister oder andere Familienmitglieder hohen Blutdruck haben, besteht ein höheres Risiko für Bluthochdruck.
• Sex.Bis zum Alter von 64 Jahren sind Männer anfälliger für Bluthochdruck als Frauen. Während im Alter von 65 Jahren und darüber Frauen, die anfälliger für Bluthochdruck sind.

Zu den Risikofaktoren für Bluthochdruck, die noch verändert werden können, gehören:

• Übergewicht und Übergewicht
• Bewegungsmangel
• Diät
• Alkoholismus
• Stressig
• Rauchen
• Nehmen Sie bestimmte Medikamente wie NSAIDs, Antibabypillen, Erkältungsmedikamente usw. ein

Was sind die Symptome von Bluthochdruck, auf die Sie achten sollten?

Menschen mit hohem Blutdruck zeigen normalerweise keine Merkmale oder Symptome. Selbst wenn Sie nicht wissen, dass Sie hohen Blutdruck haben. Der Hauptgrund für dieses Problem ist, dass bei nicht diagnostizierter Hypertonie oft unsichtbare Symptome auftreten.

Der einzige sichere Weg, um sicher über Hypertonie zu bestimmen, ist durch regelmäßige Blutdruckuntersuchungen.

Obwohl viele Menschen unter Bluthochdruck ohne klare Warnsignale leiden, können Symptome auftreten, die einen ungesunden Blutdruck aufweisen. Menschen in dieser Kategorie haben oft entfernten Blutdruck höher als 140/90 mmHg.

Die 140 mmHG-Zahl bezieht sich auf die systolische Ablesung, wenn das Herz Blut durch den Körper pumpt. In der Zwischenzeit bezieht sich die 90-mm-HG-Zahl auf diastolische Werte, wenn das Herz entspannt ist, während seine Kammern mit Blut gefüllt werden.

Im Allgemeinen sind einige der Symptome von Hypertonie, die bei vielen Menschen häufig auftreten, folgende:

• Starke Kopfschmerzen
• Schwindlig
• Verschwommenes Sehen
• Sich schlecht fühlen
• Sieht verwirrt aus
• Schmerzen im Brustbereich
• Atemlos
• Unregelmäßiger Herzschlag
• Das Gefühl, auf die Brust, den Hals oder die Ohren zu schlagen
• Im Urin ist Blut

Wenn bei Ihnen eines oder mehrere der oben genannten Symptome auftreten und Sie sich Sorgen über Ihren aktuellen Blutdruck machen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Wie kann man Bluthochdruck verhindern?

Lebensstiländerungen sind wichtige Schritte, um zu verhindern. Gut, wenn bei Ihnen Bluthochdruck, Bluthochdruck oder normaler Blutdruck diagnostiziert wurde. Ja, ohne dass Sie wissen, dass es tatsächlich gesunde Gewohnheiten gibt, die Bluthochdruck verhindern können. Darüber hinaus können die folgenden Angewohnheiten bei regelmäßiger Anwendung auch dazu beitragen, das Risiko chronischer Erkrankungen aufgrund einer sich verschlechternden Hypertonie zu verringern.

Hier sind einige gesunde Gewohnheiten, die zur Verhinderung von Bluthochdruck eingesetzt werden können:

1. Aktiv bewegen

Bewegung und körperliche Aktivität sind der Schlüssel zum Erhalt Ihrer allgemeinen Gesundheit. In der Tat sind beide die effektivsten Möglichkeiten, um Bluthochdruck zu verhindern. Sie müssen nicht mit hoher Intensität trainieren. Leichte körperliche Aktivitäten wie Gehen, Reinigen des Hauses, Treppensteigen auf und ab usw. haben Sie stark beeinflusst. Der Schlüssel ist, Ihren Körper aktiv bewegen zu lassen.

2. Gewicht reduzieren

Abgesehen davon, dass das Reduzieren des Gewichts auch wirksam ist, ist es auch wirksam, um Bluthochdruck zu verhindern. Wenn die Sporttricks nicht effektiv genug waren, um Gewicht zu reduzieren, versuchen Sie einen intensiveren Sport. Zum Beispiel Übung beidie Turnhalle, Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen oder Yoga. Vergessen Sie nicht, die Anwendung einer gesunden Ernährung auszugleichen. Auf diese Weise läuft Ihr Gewichtsverlustprozess optimaler ab.

3. Rauchen aufhören

Denken Sie daran, dass Rauchen die häufigste Ursache für Bluthochdruck ist. Also aufhören zu rauchen für normalen Blutdruck. Es ist nicht einfach, aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht tun können. Beginnen Sie langsam. Wenn Sie beispielsweise eine Packung Zigaretten pro Tag ausgeben können, versuchen Sie, ein paar Stöcke zu reduzieren. Verringern Sie die Anzahl der Zigaretten jeden Tag, bis Sie vollständig mit dem Rauchen aufhören können.

Für diejenigen unter Ihnen, die nicht rauchen, halten Sie sich vom Zigarettenrauch fern, um die gesundheitlichen Auswirkungen eines Passivrauchers zu verhindern.

4. Erweitern Sie ballaststoffreiches Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Kalium, Antioxidantien und Magnesium. So kann eine Ernährung mit Obst und Gemüse den Blutdruck senken. Sogar eine Studie zeigt, dass der Verzehr von viel Obst Sie später daran hindern kann, unter Bluthochdruck zu leiden.

Verbrauchen Sie faserreiches Obst und Gemüse. In einer Reihe von im Journal of Hypertension veröffentlichten Studien wurde festgestellt, dass eine hohe Ballaststoffaufnahme mit einer signifikanten Abnahme der systolischen und diastolischen Blutdruckraten bei Menschen mit Hypertonie verbunden ist.

5. Kochen allein zu hause

Kochgewohnheiten zu Hause sind sehr wichtig, wenn Sie Bluthochdruck reduzieren oder sogar verhindern möchten. Wenn Sie zu Hause kochen, können Sie sicherstellen, dass die Lebensmittel, die Sie später verzehren, eine hochwertige und nahrhafte Lebensmittelzutat sind. Außerdem können Sie die Salzmenge messen, die in einem Koch verwendet wird. Denn der Konsum von viel Salz trägt wesentlich zur Erhöhung des Blutdrucks bei.

Denken Sie daran, dass die im Werk hergestellten Lebensmittel so verarbeitet werden, dass die Haltbarkeitsdauer hoch ist. Die Faser wird genommen, verschiedene Chemikalien hinzugefügt und Salz, Fett und Zucker hinzugefügt.

Machen Sie es sich also von jetzt an zur Gewohnheit, zu Hause zu kochen, anstatt draußen zu kaufen. Probieren Sie zunächst einfache Rezepte aus, die Ihnen gefallen, damit Kochshows Spaß machen.

6. Achten Sie immer auf Lebensmitteletiketten

Denken Sie immer daran, dass Salz der Feind von Hypertonie ist. So viel wie möglich verschiedene Lebensmittel, die reich an Natrium und zu salzig von alltäglichen Lebensmitteln sind. Es ist wirklich einfach. Sie können Nährwertangaben auf Lebensmitteletiketten lesen.

Ohne dass Sie es merken, neigen verpackte Lebensmittel dazu, viel Natrium zu enthalten. Auch wenn Lebensmittel mit "gesundes Essen" oder "natürliches Essen" gekennzeichnet sind. American Heart Association stellte fest, dass Brot, verpacktes Fleisch und Dosen-Suppe sich als sehr natriumreich erwiesen haben.

7. Stress bewältigen

Wie man Bluthochdruck verhindert, wird oft unterschätzt. Tatsächlich wissen es viele Leute gar nicht. Stressbewältigung spielt tatsächlich eine Rolle, um Ihren Blutdruck zu stabilisieren und so Bluthochdruck zu verhindern.

Starker Stress verengt die Blutgefäße. Dies ist, was, wenn auch nur vorübergehend, zur Ursache von Bluthochdruck beiträgt. Ausgehend vom Stress kann jedoch eine Reihe von ungesunden Gewohnheiten durchgeführt werden. Zum Beispiel hauptsächlich essen, lange aufbleiben, Zigarettenabhängig sein oder übermäßige alkoholische Getränke trinken.

Bewältigen Sie daher Ihren Stress so gut wie möglich. Zum Beispiel durch Übung,entlüftenMachen Sie bei Ihren engsten Freunden eine Pause oder beruhigen Sie Ihren Geist mit tiefen Atemtechniken. Vermeiden Sie im Wesentlichen alle oben genannten Dinge, die zu hohem Blutdruck führen. Auf diese Weise sinkt auch Ihr Risiko, in Zukunft an dieser Krankheit zu erkranken.