Inhalt:
- Eine Vielzahl von Vorteilen von Flavonoiden für die Körpergesundheit
- Liste der Lebensmittel, die Flavonoide enthalten
- Es ist besser, Flavonoide aus frischen Lebensmitteln zu sich zu nehmen, als durch Nahrungsergänzungsmittel
Flavonoide sind eines der vielen in der Schokolade enthaltenen Antioxidantien. Das Antioxidans wirkt selbst, um freie Radikale im Körper abzuwehren. Es wird vermutet, dass freie Radikale die Ursache verschiedener chronischer Erkrankungen sind. Fragen Sie sich, was sind die Vorteile von Flavonoiden und woher bekommen Sie diese Antioxidantien?Hier ist die Rezension.
Eine Vielzahl von Vorteilen von Flavonoiden für die Körpergesundheit
Wie oben erläutert, sind Flavonoide Teil der in Lebensmitteln vorkommenden Antioxidantien. Wenn es sich weiter anhäuft, können freie Radikale die DNA und gesunde Zellen schädigen und zu Gleichgewichtsstörungen im Körper führen.
Dieser Schaden kann dann verschiedene Krankheiten auslösen. Angefangen bei Arthritis, Herzkrankheiten, Arteriosklerose, Schlaganfall, Bluthochdruck, Magengeschwüren, Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit, Krebs bis hin zum vorzeitigen Altern. Antioxidantien wirken dahingehend, die zerstörerischen Eigenschaften freier Radikale zu neutralisieren, um diese Krankheiten zu verhindern.
Neben den verschiedenen oben genannten Vorteilen gibt es eine Vielzahl von Vorteilen anderer Flavonoide, die für Ihren Körper gleichermaßen außergewöhnlich sind, einschließlich:
- Hilft dem Körper, Vitamin C besser aufzunehmen
- Hilft, Allergien, virale Infektionen, Arthritis und bestimmte entzündliche Erkrankungen zu verhindern und / oder zu behandeln.
- Kann Zellen reparieren, die durch freie Radikale beschädigt wurden.
- Kann durch Stimmungsstörungen verursachte Stimmungsschwankungen zu Depressionen führen.
- Verringerung des Todesrisikos durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, dies bedarf jedoch noch weiterer Forschung.
Liste der Lebensmittel, die Flavonoide enthalten
Obst und Gemüse sind eine gute Nahrungsquelle für Flavonoide, die für Sie gut sind. Welche Nahrungsquellen enthalten dann viele Flavonoide?
- Rosella Es wird angenommen, dass Rosella-Extrakt gut für die Behandlung ist hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruckund Typ-2-Diabetes.
- Apple Innen Apfel enthalten Flavonoide namens Quercetin, die verhindern können Herzinfarktverhindern Kataraktesteuern Asthmaund beschleunigen die Genesung Magensäure.
- Rotweinreich an Flavonoiden, die das Risiko reduzieren können Herzkrankheit. Wenn Sie keinen Alkohol trinken, können Sie die gleichen Vorteile von Flavonoiden erhalten, wenn Sie frische purpurrote Trauben essen. Dieser Flavonoidgehalt findet sich in der Traubenhaut.
- Soursop. Soursop-Früchte sind reich an Phenol (einer Art Flavonoide), Kalium, Vitamin C und E, das bei der Behandlung verschiedener Krankheiten wie Krebs und Bluthochdruck wirksam sein soll. Antioxidantien in Soursop können auch dazu beitragen, freie Radikale abzuwehren.
- Carambola WuluhVitamin C, Oxalsäure, Tannine, Aminosäuren und Flavonoide, von denen angenommen wird, dass sie zur Behandlung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Krebs und Diabetes nützlich sind. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu sagen, dass die meisten Früchte der Obstfrucht viel Oxalsäure enthalten, die Nierensteine auslösen oder den Zustand eines akuten Nierenversagens verschlimmern kann, wenn sie meist konsumiert werden.
- Sojabohnen Eine Quelle hoher Flavonoide wird in Sojabohnen gefunden. Einige Studien deuten darauf hin, dass Sojabohnen bei der Vorbeugung von Nutzen sind Brustkrebshilfe reduzieren hohe blutzuckerspiegelreduzieren Cholesterin und lindern Wechseljahrsbeschwerden. Die Vorteile dieser einen Flavonoide müssen jedoch noch weiter untersucht werden.
Darüber hinaus finden sich Flavonoide auch in vielen Nahrungsquellen oder anderen Getränken wie grünem Tee, Orangen, Bittermelone, Kräutern und Samen.
Es ist besser, Flavonoide aus frischen Lebensmitteln zu sich zu nehmen, als durch Nahrungsergänzungsmittel
Die Vorteile von Flavonoiden wirken sich stärker aus, wenn sie in ihrer natürlichen Form und nicht in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Es gibt nicht genügend starke medizinische Beweise, um zu unterstützen, dass Flavonoidpräparate wirklich vorteilhaft sind.
Darüber hinaus kann eine relativ hohe Dosis Flavonoide in den meisten Ergänzungsprodukten die Gesundheit schädigen, insbesondere für schwangere und stillende Frauen und Kinder. Flavonoidwerte, die außerhalb des normalen Bereichs liegen, können in die Plazenta eintreten, was sich negativ auf das Wachstum des Fötus im Mutterleib auswirken kann. Um sicherer zu sein, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie versuchen, während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
Unabhängig davon, welche Form von Flavonoiden Sie erhalten (ob natürliche Nahrungsformen oder Nahrungsergänzungsmittel), müssen Sie dennoch vorsichtig sein, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen. Flavonoide können mit mehreren Medikamenten interagieren. Zum Beispiel kann der Gehalt an Naringenin-Flavonoiden in Grapefruit die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die besten Ratschläge zu erhalten.
