Inhalt:
- Medizinisches Video: ALTERNATIVEN ZU ZUCKER? SÜSSUNGSMITTEL, HONIG, AHORNSIRUP, XILIT UND CO #projektzuckerfrei
- Unterschied zwischen dem Nährstoffgehalt von Honig und Sirup Ahorn
- Kalorien
- Kohlenhydrate
- Fett
- Vitamine und Mineralien
- Andere Ernährungskomponenten
- Honig gegen Sirup AhornWelcher ist gesünder?
Medizinisches Video: ALTERNATIVEN ZU ZUCKER? SÜSSUNGSMITTEL, HONIG, AHORNSIRUP, XILIT UND CO #projektzuckerfrei
Honig und Sirup Ahorn ist ein natürlicher und gesunder Süßstoff, der als Ersatz für Zucker verwendet wird. Die Farbe von Sirup Ahorn sehr ähnlich wie Honig, braun und dick. Im Allgemeinen Sirup Ahorn verwendet als Sirup für Pfannkuchen gegossen. Nicht selten Sirup Ahorn In einigen Kuchenrezepten oder Desserts verwendet, um einen unverwechselbaren Geschmack zu verleihen oder um Speisen zu dekorieren. Honig wird jedoch oft als Ergänzung zu Pfannkuchen betrachtet, die gesünder sind als er Ahornsirup. Ist wahr
Unterschied zwischen dem Nährstoffgehalt von Honig und Sirup Ahorn
Kalorien
Kalorien in Honig und Sirup gefunden Ahorn fast das gleiche Ein Esslöffel Sirup Ahorn enthält 52 Kalorien, während ein Esslöffel Honig 64 Kalorien enthält. Eine Tasse Sirup Ahorn enthält 819 Kalorien und 1.031 Kalorien Honig. So sind die Kalorien im Honig etwas höher als bei Sirup Ahorn
Kohlenhydrate
Jeder Esslöffel Sirup Ahorn enthält ca. 13,5 g Kohlenhydrate, davon 12,4 g aus Zucker. Während in einem Esslöffel Honig 17,4 g Kohlenhydrate enthält, sind 17,3 g Zucker enthalten. Dies erklärt, dass in Bezug auf Zucker Sirup Ahorn Es erwies sich aufgrund seines geringeren Saccharosegehalts als besser als Honig.
Fett
Fett in einem Esslöffel Sirup enthalten Ahorn ist 0,1 Gramm, mit der Menge an ungesundem Fett (gesättigtes Fettein wenig, einfach und mehrfach ungesättigt. Honig enthält jedoch kein Fett, dh es enthält auch keine drei Unterkategorien dieser schlechten Fette.
Vitamine und Mineralien
Der Vitamingehalt von Honig ist höher als der von Sirup Ahorn. Honig enthält eine Vitamin-B6-Quelle Vitamin C, während Sirup Ahorn enthält keines von beiden.
Aber auf der anderen Seite Sirup Ahorn enthält mehr Mineralien als Honig. Dieser Sirup enthält viel Eisen, Kalzium, Zink, Mangan und Kalium. Darüber hinaus Sirup Ahorn liefert auch mehr Natrium als Honig.
Honig enthält Fluorid, was vorteilhaft ist Zahngesundheit, während Sirup Ahorn hat keinen solchen Inhalt.
Andere Ernährungskomponenten
Der Gehalt an anderen im Honig enthaltenen Nährstoffen ist eine Aminosäure. Sirup Ahorn enthält keine Aminosäuren, aber Sirup Ahorn enthält doppelt so viel Wasser wie Honig.
Basierend auf Forschung ausgestellt von Die Zeitschrift der American Dietetic Research Associationin Sirup Ahorn und Honig gefunden antiocsianischer Inhalt mit mittlerer Aktivitätsstufe. Antioxidansgehalt in 130 g Honig oder Sirup Ahorn Dies entspricht einer Portion Nüsse pro Tag oder Beeren. Antioxidantien sind vorteilhaft zu bekämpfen Krebs freie Radikale und Alterung verlangsamen.
Honig gegen Sirup AhornWelcher ist gesünder?
Wenn Sie an Diabetes leiden oder die Zuckeraufnahme reduzieren möchten, essen Sie sowohl Honig als auch Sirup Ahorn sollte vermieden oder reduziert werden. Verwenden Sie kalorienarme oder natürliche Süßungsmittel wie Stevia-Blätter, die zuckerfrei sind und nur null Kalorien enthalten.
Gelegentlich konsumiert Honig oder Sirup Ahorn in normalen Mengen können Sie natürlich. Wenn Sie suchen topping Pfannkuchen mit niedrigerem Zuckergehalt, Sirup Ahorn ist eine bessere Wahl. Wenn Sie Vitamin- und fettfreie Einnahme wünschen, ist Honig die beste Wahl. Honig und Sirup Ahorn muss ordnungsgemäß und ausreichend konsumiert werden verhindern hohe zuckeraufnahme und Kalorien im Körper.
