Inhalt:
- Medizinisches Video: Wer schnarcht mehr - Männer oder Frauen? ⁉
- Was ist eigentlich Schnarchen und warum kann es passieren?
- Warum schnarchen Männer häufiger als Frauen?
- Anatomischer Unterschied
- Lebensstil
- Gibt es andere Faktoren, die das Schnarchen der Menschen wahrscheinlicher machen?
- Wie kann man Schnarchgewohnheiten reduzieren?
Medizinisches Video: Wer schnarcht mehr - Männer oder Frauen? ⁉
Wie auf der Seite der American Academy of Sleep Medicine berichtet, schnarchen Männer im Schlaf stärker als Frauen. Etwa 40 Prozent der Männer gewöhnen sich daran, beim Schnarchen zu schlafen, während Frauen, die daran gewöhnt sind, beim Schnarchen zu schlafen, nur 24 Prozent sind. Warum schnarchen Männer häufiger? Hier ist die Erklärung.
Was ist eigentlich Schnarchen und warum kann es passieren?
Schnarchen ist ein lautes Atemgeräusch, das während des Schlafvorgangs auftritt. Die Menschen schnarchen, weil sich die Atemwege im Schlaf verengen. Dieser verengte Atemweg schafft Hindernisse auf dem Weg, die Mund, Nase und Lunge verbinden.
Je schmaler die Atemwege sind, desto mehr Druck wird benötigt, um einen ausreichenden Luftstrom aufzubauen. Je höher der Druck, desto mehr Schnarchgeräusche sind zu hören.
Wie andere Muskeln entspannen sich auch die Muskeln im Hals einschließlich der Zunge. Die Zunge fällt nach hinten und der Hals wird schmaler. Wenn Sie beim Schlafen atmen, wird die enge Halswand zittern.
Diese Vibration verursacht ein charakteristisches Atemgeräusch, das Sie hören, wenn Sie schnarchen. Je schmaler der Atemweg ist, desto stärker ist die Vibration und desto härter klingt jemand.
Warum schnarchen Männer häufiger als Frauen?
Laut Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, einem Master of Nursing und Dozent am Davao Doctors College, gibt es zwei Hauptgründe, warum Männer mehr schnarchen, nämlich den Zustand der Körperanatomie und des Lebensstils.
Anatomischer Unterschied
Grundsätzlich unterstützt der physische Körper eines Mannes das Schnarchen. Männer haben eine niedrigere Stimmlage (Kehlkopf) als Frauen, so dass Männer mehr Freiraum in den Atemwegen haben. Dieser größere Raum macht die Atemwege enger. Schnarchgeräusch wird angezeigt.
Darüber hinaus kann auch der Zustand der Stimmbänder betroffen sein. Männer haben Stimmbänder, die lebendiger, tiefer und schwerer sind als Frauen. Dieser Zustand führt dazu, dass Männer häufiger im Schlaf schnarchen.
Die Form des Kiefers kann auch das Auftreten von Schnarchen beeinflussen. Die Form des männlichen Kiefers ist ausgeprägter, während der Kiefer der Frau kleiner und nicht zu ausgeprägt ist.
Lebensstil
Es gibt einige Gewohnheiten, die häufiger von Männern ausgeübt werden, wodurch mehr Männer im Schlaf schnarchen. Männer konsumieren häufig Alkohol. Dieser Alkohol entspannt die Muskulatur der Atemwege.
Diese Lockerung der Muskeln macht die Atemwege geschlossener und der Luftstrom wird enger, so dass das Schnarchen zu hören ist.
Männer haben auch hohe Rauchgewohnheiten. Zigaretten können das Gewebe der Atemwege reizen. Dieser Zustand führt zu einer Erhöhung der Schleimproduktion. Diese Zunahme trägt weiter zur Verengung und Verstopfung der Atemwege bei.
Gibt es andere Faktoren, die das Schnarchen der Menschen wahrscheinlicher machen?
- Verwendung von Beruhigungsmitteln. Sedativa sind ähnlich wie Alkohol und lockern die Muskeln der Atemwege.
- Übergewicht. Menschen mit Übergewicht haben normalerweise eine übermäßige Nackendicke. Dieser Zustand erhöht den Druck in den Atemwegen.
- Ältere (ältere). Je älter Sie sind, desto mehr schnarchen Sie. Dies liegt daran, dass sich der Zustand der Muskeln in den Atemwegen aufgrund verschiedener Faktoren zunehmend entspannt.
- Drogenkonsum. Die Einnahme bestimmter Medikamente kann zu Trockenheit oder Reizung der Atemwege führen.
- Gesundheitszustand. Grippe, das Vorhandensein von Polypen in der Nase und Allergien können auch dazu führen, dass Menschen im Schlaf Schnarchen verspüren
- Schlafposition auf dem Rücken. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, lockern oder ziehen Sie die Zunge und das Fleisch um den Hals, so dass die Atemwege verstopft werden. Dadurch vibriert der Ton, wenn Sie schlafen. Schlafposition kann Ihnen helfen, das Schnarchen zu überwinden.
- Je größer die Größe der Uvula verengt dann die Atemwege. Die Uvula ist ein kleines Taschentuch, das am Gaumen hängt und immer sichtbar ist, wenn Menschen den Mund öffnen.
Wie kann man Schnarchgewohnheiten reduzieren?
- Wenn Sie übergewichtig sind, ist das Abnehmen das richtige Mittel, um das Schnarchen zu stoppen.
- Trinken Sie keine alkoholischen Getränke, bevor Sie zu Bett gehen.
- Hör auf zu rauchen.
- Erhöhen Sie Ihren Kopf während des Schlafens mit einem Kissen, damit Ihre Zunge nicht die Atemwege blockiert.
- Schlaf auf deiner Seite.
