Inhalt:
- Medizinisches Video: 絶対に起きられる目覚まし開発してみた！！
- Chronische Erkrankungen können die Auswirkungen eines Kindheitstraumas sein
- Warum ist das so?
- Das Trauma kann jederzeit wieder auftreten
- So reduzieren Sie die Auswirkungen früherer Traumata
- 1. Erkennen Sie die Symptome eines Traumas
- 2. Beruhige dich
- 3. Emotionale Emotionen
- 4. Geschichten an vertraute Menschen
- 5. Konsultieren Sie einen Arzt oder Therapeuten
Medizinisches Video: 絶対に起きられる目覚まし開発してみた！！
Ein traumatisches Ereignis zu erleben, ist für jeden, sowohl für Männer als auch für Frauen, schwierig. Besonders wenn dieser Zustand seit der Kindheit erlebt wurde, wird der Genesungsprozess sicherlich schwieriger und erfordert mehr Zeit. Mit Trauma in der Vergangenheit Frieden zu schließen, ist nicht einfach, muss aber so schnell wie möglich wiederhergestellt werden. Die Auswirkungen eines länger andauernden Traumas können nicht nur die psychische Gesundheit untergraben, sondern können auch die körperliche Verfassung eines Erwachsenen beeinflussen. Eine von ihnen löst eine chronische Krankheit aus, die schwer zu heilen ist.
Chronische Erkrankungen können die Auswirkungen eines Kindheitstraumas sein
In dieser Zeit könnten Sie denken, dass chronische Erkrankungen nur durch eine körperliche Erkrankung verursacht werden können, die weder primärer noch ungesunder Lebensstil ist. Zum Beispiel Rauchgewohnheiten, selten Sport treiben, willkürlich essen und so weiter.
Tatsache ist, dass es nicht so einfach ist. Ohne es zu merken, könnte der Schmerz für die körperliche Behinderung, den Sie jetzt erleben, die Auswirkungen Ihres Traumas in der Vergangenheit sein.
Dieser überraschende Befund stammt aus einer Studie im Journal of Pain im Jahr 2016. Laut einer Studie, die von Robert R. Edwards und seinem Team initiiert wurde, sind die Auswirkungen eines nicht sofort geheilteten Traumas in der Vergangenheit ziemlich ernst, da es das Risiko einer chronischen Erkrankung durch Verdopplung erhöht.
Kinder, die traumatische Ereignisse von Kindheit an erleben, sind als Erwachsene bis zu 97 Prozent der chronischen Krankheiten gefährdet. Die Ursachen des Traumas können variieren. Das reicht von sexuellem Missbrauch, verbalem Missbrauch, emotionaler Gewalt, elterlicher Scheidung, Missbrauch von Suchtmitteln bis hin zum Tod der Eltern.
Warum ist das so?
Die Auswirkungen von Trauma und innerem Stress sind für Menschen, die dies erleben, sehr schwer. Vor allem, wenn Sie dieses Trauma seit der Kindheit beherbergt haben, können die Folgen viel schwerwiegender sein, um sie auf das Erwachsenenalter zu übertragen.
Längerer Stress wirkt sich nicht nur auf die psychische Gesundheit aus, sondern führt auch zu verschiedenen Erkrankungen des Körpers. Dies hängt damit zusammen, wie das Gehirn arbeitet, wenn es auf das erlebte Trauma reagiert.
Ein Trauma, sowohl körperlich als auch emotional, löst die Stressreaktion des Körpers aus und macht Sie auf äußere Bedrohungen aufmerksam. Wenn Sie enorme Angst erleben, bewegt sich das Nervensystem Ihres Körpers sehr aktiv, um sich vor Gefahren zu schützen. Trauma-Experten bezeichnen dies als Bühne hyperarousal oder übermäßige Stimulation.
Nach dem Abklingen des Traumas nimmt die übermäßige Stimulation des Nervensystems allmählich ab, so dass Sie sich viel ruhiger fühlen. Machen Sie jedoch keinen Fehler. Die Überreste von Reizen und traumatischen Verletzungen, die Sie erleiden, bleiben in Ihrem Körper erhalten und werden sich sogar fortsetzen.
Das Trauma kann jederzeit wieder auftreten
Bei tieferer Untersuchung kann das Gehirn diese übermäßige Stimulation jederzeit auslösen, insbesondere wenn Sie später ein schlechtes Ereignis erleben. Bleibt es bestehen, kann das Nervengewebe im Gehirn geschädigt werden und in einigen Körperteilen chronische Erkrankungen auslösen.
Zum Beispiel haben Sie sich sehr verloren und traumatisiert gefühlt, weil Ihre Eltern gestorben sind, seit Sie klein waren Jahre später müssen Sie wieder bitter schlucken, wenn die nächste Person, Ihr Partner, bei einem Unfall ums Leben kam.
Wenn diese schlechte Erfahrung wiederholt wird, kehrt das lang anhaltende Trauma, auch als inaktiv bezeichnet, an die Oberfläche zurück. Das Gehirn wird anfangen, Chemikalien und Stresshormone zu produzieren, um stärkere Schmerzen zu bekommen.
Dieser Schmerz wirkt sich nicht nur auf das Nervensystem des Gehirns aus, sondern kann sich auch auf andere Körperteile ausbreiten. Im Laufe der Zeit kann dies zu chronischen Erkrankungen führen.
Ein Psychiater in Australien, Dr. Michelle Atchison sagte, je früher Sie ein Trauma haben, desto eher sind Sie betroffen komplexe posttraumatische Belastungsstörung (CPTSD).
Die Symptome einer CPTSD sind sicherlich schwerwiegender als die Symptome einer PTSD, selbst die Symptome können auf medizinischer Seite sehr schwer zu erkennen sein. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Symptome den Symptomen verschiedener anderer chronischer Krankheiten wie koronarer Herzkrankheit, chronischer Bronchitis und Asthma, Reizdarmsyndrom oder Psoriasis ähneln.
So reduzieren Sie die Auswirkungen früherer Traumata
Es ist nicht leicht, all die schlechten Erfahrungen der Vergangenheit zu reduzieren oder gar zu vergessen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie dieses Trauma auch weiterhin bis zum Auslösen einer chronischen Krankheit zulassen werden, oder?
Entspannen Sie sich, hier sind die Schritte, die Sie zur Wiederherstellung des störenden Traumas unternehmen können:
1. Erkennen Sie die Symptome eines Traumas
Damit Sie die Traumareaktion, die jederzeit auftreten kann, besser kontrollieren können, erkennen Sie die Anzeichen einer Traumareaktion auf den Körper. Der Körper, der aufgrund eines Traumas anfängt, Stress zu erleiden, zeichnet sich normalerweise aus durch:
- Längerer Schmerz als andere
- Kopfschmerzen und anhaltende Bauchschmerzen ohne Grund
- Drogen- und Alkoholabhängigkeit
- Essstörungen haben
- Oftmals verletzen Sie sich
- Ziehen Sie sich von anderen Leuten zurück
- Übermäßige Angst
- Schlaflosigkeit
2. Beruhige dich
Sobald die Symptome des Traumas auftreten, beruhigen Sie sich sofort mit Atemübungen. Setzen Sie sich in Ihre bequemste Position und atmen Sie langsam den Atem aus.
Atmen Sie beim Schließen der Augen tief durch die Nase ein und atmen Sie so langsam wie möglich durch den Mund aus. Spüren Sie die positive Energie, die in Ihren Körper eindringt, und lassen Sie die Muskeln des Körpers entspannter werden.
3. Emotionale Emotionen
Denken Sie daran, Sie müssen sich nicht die Mühe machen, Ihre Gefühle zu bedecken, wissen Sie. Verschütten Sie es einfach, wenn es nicht gestaut werden kann. Es spielt keine Rolle, ob Sie wütend sein oder weinen möchten, um Ihre Gefühle abzulassen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie wahnsinnig werden oder Menschen in der Umgebung verletzen können. Es ist gut, Ihre Emotionen durch Schreiben eines Journals, Zeichnen oder Musizieren zu erfüllen. Wenn Sie über Ihre Erfahrungen sprechen oder schreiben, können Sie die Auswirkungen von erlebten Traumata reduzieren.
4. Geschichten an vertraute Menschen
Wenn Sie sich wohl fühlen, wenn Sie es jemandem sagen, tun Sie es einfach. Erzählen Sie Ihren Problemen und schlechten Erfahrungen nur Personen, denen Sie vertrauen. Ob es Eltern, Geschwister oder engste Freunde sind. Bitten Sie um Unterstützung, damit Sie aus dem Trauma herauskommen.
5. Konsultieren Sie einen Arzt oder Therapeuten
Wenn Sie verschiedene Wege eingeschlagen haben und sich dennoch traumatisiert fühlen, ist es an der Zeit, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Sie können ermutigt werden, bestimmte Therapien einzuleiten, um das Trauma im Kindesalter wiederherzustellen.
Durch regelmäßige Therapie können Sie Ihre Emotionen besser beherrschen und jederzeit wiederkehrende Traumareaktionen unterdrücken. Ihr Arzt wird auch Ihren Gesundheitszustand gründlich überprüfen, um das Risiko chronischer Erkrankungen zu vermeiden.
Diese Methode heilt nicht zu 100 Prozent das Trauma und das Risiko chronischer Erkrankungen, die Sie erleiden. Zumindest kann dies jedoch dazu beitragen, die Auswirkungen von Traumata, die Ihr Leben betreffen, zu reduzieren.
