Inhalt:
- Medizinisches Video: 3 Gründe, warum Cannabis verboten bleiben sollte
- Was ist Stangensport?
- Was sind die Vorteile von Barre Sports?
- Wer eignet sich für den Stangensport?
- Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie Barre-Sport betreiben
Medizinisches Video: 3 Gründe, warum Cannabis verboten bleiben sollte
Haben Sie jemals von Barre-Sport gehört? Wenn Sie nach einer neuen Sportart suchen, können Sie diese Sportart ausprobieren. Vor allem, wenn Sie Ihren Körper so gestalten möchten, dass er straffer wirkt. Dieser Sport macht auch Spaß mit Freunden, weißt du! Sie sind sich noch nicht sicher, was für ein Stangensport ist? Schauen Sie sich die Bewertung unten an, bevor Sie beginnen.
Was ist Stangensport?
Barre Sport ist eine Sportart, deren Bewegungen von Ballettbewegungen inspiriert werden und mit einer Kombination aus Pilates- und Yoga-Bewegungen kombiniert werden.
Dieser Barre-Sport konzentriert sich auf die Steigerung der Kernmuskelkraft, die Entwicklung der Schulter- und Hüftstabilität und die Erhöhung der Flexibilität.
Diese Sportart eignet sich zur Kombination mit anderen Sportarten wie Laufen oder Radfahren. Denn die Barre-Übung selbst ist keine Art von Übung, um die allgemeine Fitness von Herz und Lunge zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig 2-3 Mal pro Woche Sport treiben, können Sie Ihre Körperhaltung und Ihre Rumpfmuskulatur besser formen.
Was sind die Vorteile von Barre Sports?
Da bei dieser Sportart die Muskelkraft der Muskeln, die Stabilität der Position der Schultern und der Hüften sowie die erhöhte Flexibilität Vorrang haben, ist diese Übung für die Körperbildung vorteilhaft.
Diese Sportart eignet sich besonders zum Formen und Straffen mehrerer Körperteile einer Frau, nämlich der Hüfte, des Gesäßes und der Oberschenkel. Darüber hinaus kann diese Übung auch die Körperhaltung verbessern, wodurch das Vertrauen einer Frau erhöht wird.
Die Flexibilität des Körpers erhöht sich auch bei dieser Übung. Mit erhöhter Flexibilität wird Ihr Bewegungsspielraum und andere Bewegungsarten natürlich einfacher und das Risiko einer Muskelverletzung ist geringer.
Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur während des Barre-Trainings kann dies auch zur Verbesserung der Körperbalance beitragen.
Wer eignet sich für den Stangensport?
Grundsätzlich sind Sportarten mit niedrigem Einfluss für jedes Alter geeignet. Speziell für:
- Menschen, die ihre Haltung verbessern, die Rumpfmuskulatur stärken, die Flexibilität erhöhen und die Muskeln im Hüft- und Oberschenkelbereich straffen möchten.
- Personen, die sich nach einer Verletzung erholen, beispielsweise eine Rückenverletzung. Barre hilft dabei, die Rumpfmuskulatur stärker am Rücken aufzubauen.
- Schwangere Frauen Natürlich mit sicheren Bewegungen, die den Bedürfnissen schwangerer Frauen entsprechen. Sprechen Sie erst mit Ihrem Lehrer, wenn Sie schwanger sind.
- Mutter, die geboren hat
- Menschen, die an Arthritis oder anderen Gelenkproblemen leiden.
Barre Übung ist nicht als eine Art Cardio-Übung konzipiert. Cardio-Übung ist eine Übung, die die Arbeit des Herzens erhöht, damit es schneller schlägt. Bei Herz-Kreislauf-Übungen werden dadurch effektiv mehr Kalorien im Körper verbrannt. Sogar Gewicht wird schneller abnehmen.
Nun, für diejenigen von Ihnen, die das Ziel haben, Gewicht zu verlieren oder die Zusammensetzung des erheblichen Körperfetts zu reduzieren, ist die Bewegung allein nicht die richtige Wahl. Weil nicht so viel verbrennen wird wie Cardio.
Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie Barre-Sport betreiben
Im Gegensatz zu anderen Sportarten, die agile Bewegungen verursachen, bewegt sich dieser Sport ruhiger. Ihr Barre Sports Coach gibt Anweisungen, um kleine Bewegungsbewegungen auszuführen, die nur wenige Zentimeter von jeder Bewegung zur nächsten Bewegung betragen.
Durch diese kleine Bewegung nutzt Ihr Körper die Muskeln in dem Bereich, den Sie straffen möchten. Dies wurde von Hollis Morris, Turn-Trainer bei Pure Barre New York, auf der Everyday Health-Seite vermittelt.
Seien Sie nicht erstaunt, wenn Sie zum ersten Mal eine Barre-Sportklasse besuchen, wenn Ihre Füße auch unkontrolliert vibrieren. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper anpasst.
Dieser vibrierende Fuß zeigt an, dass Sie den vom Trainer angewiesenen Muskel in jeder seiner Bewegungen richtig benutzt haben. Das muss schwer sein, wenn Sie das erste Mal machen, aber wenn Sie mehr als dreimal Barnes-Sportbewegungen ausgeführt haben, sind Sie es gewohnt, sagte Morris.
Damit Ihre Bewegungen beim Barre-Sport richtig aussehen oder nicht, sollten Sie im Übungsraum die richtige Kleidung verwenden. Verwenden Sie Leggings und Tank-Tops oder Trainingsanzüge, die sich am Körper anfühlen und dennoch bequem sind. Jede Bewegung Ihrer Bewegungen wird deutlich sichtbar und kann sofort korrigiert werden, wenn etwas schief geht, sodass Ihre Übung präziser und effektiver ist.
